绿茶喝多了一般有导致牙齿变色、引起胃部不适、降低睡眠质量、影响铁吸收、加重肾脏负担等危害。
1、导致牙齿变色:
由于绿茶当中的儿茶素、茶多酚等与水中金属物质结合后会发生沉淀,并沉着于牙齿表面,容易造成牙齿色素沉着使牙齿发黄,尤其是大量喝绿茶,很有可能会造成牙齿变色。
2、引起胃部不适:
绿茶当中含有咖啡因,如大量饮用,容易刺激胃部黏膜,使胃酸分泌过多,进而会引起胃胀、胃酸等胃部不适。
3、降低睡眠质量:
绿茶当中含有的咖啡碱对神经有抑制作用,容易造成神经兴奋,尤其是在睡前大量喝绿茶,会刺激大脑影响睡眠。
4、影响铁吸收:
绿茶中还含有鞣酸,这种物质与铁结合后会影响铁的吸收,长期大量喝绿茶,很有可能会诱发缺铁性贫血。
5、加重肾脏负担:
绿茶当中含有的咖啡碱与草酸对肾脏有刺激性,尤其是过量饮用,很容易加重肾脏负担。
由此可见,在喝绿茶时一定要注意适量,不可长期大量饮用。