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• 静脉曲张患者能否通过锻炼减轻症状

  静脉曲张患者可以通过锻炼减轻症状，这是行之有效的办法。因为人的小腿又称为第二心脏，它有一个强有力的肌肉泵的作用，下肢的血液循环是通过小腿肌肉收缩，挤压回流到心脏。这个挤压的力量，跟小腿肌肉泵的功能，是有密切关系的。一般我们比较建议病人去做游泳、单车，这种身体不负重的，增加小腿肌肉力量的运动。因为像跑步、举重，会增加腿部的负担。特别是像举重深蹲，它会加重静脉曲张，这个是不建议的。还有如果要做跑步锻炼，最好是能穿弹力袜跑，这样一方面锻炼了身体，另一方面不加重静脉曲张。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-14 17955次

• 哪些锻炼对痴呆有好处

  目前主要有两个方面的锻炼，第一个方面锻炼就是锻炼我们的脑组织，也就是我们要多用脑。那么多用脑主要包括以下几个方面，第一个我们要多积极参与到一些活动中去。例如我们可以进行一些益智类的游戏，包括一些扑克牌游戏、包括我们打麻将、包括我们西方人最喜欢做的像填字谜游戏，这些智能训练可以促进我们的脑的代谢，然后增加我们神经系统的神经的储备。另外还有一个锻炼就是我们要进行有氧运动、有氧锻炼那么有氧运动、有氧锻炼目前已经很明确，可以对于我们记忆保留是有很大的帮助的。那么有氧锻炼主要可以促进我们神经生长因子的再生，另外我们体育锻炼还可以减少痴呆的一些危险因素的发生，例如体育锻炼可以减少糖尿病、高血压、心脑血管系统疾病的发生，所以锻炼主要有以上两个方面，一个就是我们多动脑这种智能训练。另外我们躯体的这种功能训练都是对于痴呆的发生或者发展有一定的预防作用。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-11-25 11525次

• 锻炼可减轻抑郁的好处
  锻炼可以减轻抑郁，那么锻炼有什么好处。一、锻炼可以引起生化变化，从而纠正抑郁有关的生化平衡，有一些慢跑者的报告，在持久的锻炼和感动到精神愉快、精神愉悦。二、锻炼可以转移抑郁的想法，因为锻炼的时候呼吸变化，注意力集中需要躲避障碍物感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会让患者从抑郁的这种想法当中分心过来，关注到自身的变化上，这会有效的改善患者的抑郁想法。三、锻炼可以提高自信心，会使患者掌握一些新的技巧可以改善健康以及体型，鼓励患者做有益于健康的自律性活动，从而能够使患者感到锻炼更加能够有效的控制自己的生活。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-01 3538次

• 色彩想象可减轻焦虑吗？
  颜色心理学的研究发现，色彩具有明确的心理效应这种效应通过对颜色的想象也能获得。所以，积极的想象活动可使紧张及焦虑的心身状况转化为松弛，从而可减轻焦虑症状。色彩想象的方法如下（1）先让病人看一张色彩鲜艳的画面或置身于适当的色光中数分钟，然后要求病人闭上眼隋，使呼吸均匀、缓慢而深沉，用放松训练的方法使病人全身放松。2）病人进入宁静状态后，按着红、橙、黄、绿、蓝、紫的先后顺序（相互间转化时停顿1分钟），用缓慢、轻柔的语调引导病人进行想象（让病人跟着重复默念可以帮助病人跟随引导），让他充分地体验对每种颜色的感受。如“我看到了红色，我眼前一片红，刻处都悬红色，只有红色；我还尝到了红色，听到了红色，摸到了红色，我选择红色来保持身心的平衡。”1分钟后，“现在红色开始逐渐消退。”逐步至紫色想象完成后，变引导语为“现在紫色还渐褪色，我看到一个理想轻松的王国，感觉到它的美味和气息，听到了从哪里传来的声音。我感到全身从来没有这样完美，从没如此舒适。”现在我要结束训练了，这种美好的感觉还会伴随着我，慢慢地呼吸，慢慢地睁开眼惬意地伸展四肢。这样一次练习就结束了。
  语音时长 2:16”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-08 1831次

• 皮肤烫伤用冷水可减轻伤痛吗
  皮肤烫伤后先用冷水冲一下可有效缓解疼痛。这种方法主要是用来降低皮肤表面的温度，减少渗出和肿胀，从而避免或减少水泡的形成。冲洗时间一般十五分钟左右，不要用冰水。通常用二十度左右的水即可，可以在烫伤表面涂紫药水。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2018-12-05 2202次

• 锻炼有什么好处
  病情分析：经常参加锻炼，能够增强人体的免疫力。经常运动能够防止出现肥胖症状。能够增强胃肠的功能。.对肌肉和骨骼的好处多，能够促进骨骼生长，防止出现骨质疏松。意见建议：能够很好地减少慢性病的发生，例如高血压、糖尿病等。能够使人保持充沛的精力，使人精神愉悦。改善记忆力，健脑。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-05 2402次

• 色彩想象可减轻焦虑吗？
  颜色心理学的研究发现，色彩具有明确的心理效应这种效应通过对颜色的想象也能获得。所以，积极的想象活动可使紧张及焦虑的心身状况转化为松弛，从而可减轻焦虑症状。色彩想象的方法如下（1）先让病人看一张色彩鲜艳的画面或置身于适当的色光中数分钟，然后要求病人闭上眼隋，使呼吸均匀、缓慢而深沉，用放松训练的方法使病
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 89次

• 皮肤烫伤用冷水可减轻伤痛
  发生皮肤烫伤时，不少人会在烫伤处抹点酱油、肥皂、牙膏等，以为能起到治疗作用，其实这些做法是不对的，不但不起作用，有时抹上的东西不干净，反而容易引起感染。正确做法是马上将烫伤处置于冷水龙头下冲洗或将伤处浸在冷水中，因为冷水能尽快是使热能停止发生作用，并减轻伤势，起到缓解疼痛的作用。烫伤后皮肤毛细血管急
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-05-24 197次