色彩想象可减轻焦虑吗？

颜色心理学的研究发现，色彩具有明确的心理效应这种效应通过对颜色的想象也能获得。所以，积极的想象活动可使紧张及焦虑的心身状况转化为松弛，从而可减轻焦虑症状。色彩想象的方法如下

（1）先让病人看一张色彩鲜艳的画面或置身于适当的色光中数分钟，然后要求病人闭上眼隋，使呼吸均匀、缓慢而深沉，用放松训练的方法使病人全身放松。

2）病人进入宁静状态后，按着红、橙、黄、绿、蓝、紫的先后顺序（相互间转化时停顿1分钟），用缓慢、轻柔的语调引导病人进行想象（让病人跟着重复默念可以帮助病人跟随引导），让他充分地体验对每种颜色的感受。如“我看到了红色，我眼前一片红，刻处都悬红色，只有红色；我还尝到了红色，听到了红色，摸到了红色，我选择红色来保持身心的平衡。”1分钟后，“现在红色开始逐渐消退。”逐步至紫色想象完成后，变引导语为“现在紫色还渐褪色，我看到一个理想轻松的王国，感觉到它的美味和气息，听到了从哪里传来的声音。我感到全身从来没有这样完美，从没如此舒适。”现在我要结束训练了，这种美好的感觉还会伴随着我，慢慢地呼吸，慢慢地睁开眼惬意地伸展四肢。这样一次练习就结束了。

色彩想象可减轻焦虑吗？

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