吃什么东西可降高血压

有很多食物都具有降血压的效果,例如豆腐,芹菜,洋葱,韭菜,海带,花生,菠菜,绿豆等都有很好的降压效果,另外也可以多吃点蘑菇之类的或者是鱼类的食物,因为这类食物富含钾,钙,镁,都是有利于降血压的。

但是对于高血压的患者可以首推芹菜,因为芹菜中富含有丰富的蛋白质,胡萝卜素和多种维生素,氨基酸以及钙,磷等矿物质,具有降血压,降血脂的作用。高血压的患者饮食主要是要低盐低脂,低热量饮食,不要吃高脂肪,高热量的食物,比如动物内脏,蛋黄,动物脂肪等。

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