十四岁孩子入睡困难考虑是压力过大、睡眠环境差、饮食不合理、心脾两虚、阴虚火旺等原因导致，可以通过一般治疗、中医理疗、药物治疗等方法改善，建议家长带孩子及时就医，明确原因后规范治疗。
1、压力过大：
如果学习压力过大，会不断刺激大脑皮层，使其处于兴奋状态，从而造成入睡困难，可以在睡觉前进行一些放松活动，比如听舒缓音乐、深呼吸等，能够放松身心，还可以促进睡眠。
2、睡眠环境差：
如果睡觉时的光线过亮或者噪音过大，会干扰睡眠节律，也会导致难以入睡，可以通过拉窗帘的方法调节室内光线，也可以佩戴耳塞。
3、饮食不合理：
如果在睡前喝了过多的咖啡、浓茶等饮品，会对大脑的中枢神经造成刺激，不仅造成入睡困难，也会导致夜尿频多的情况发生，一般在调整饮食后，症状会自行改善，也可以在睡觉前使用40℃的温水泡脚。
4、心脾两虚：
在中医学认为，心主血脉，脾主运化，当心脾功能虚弱时，可能会使心神失去濡养，也会导致长时间无法入睡，可以在医生的操作下针灸内关穴、三阴交穴、心俞穴等穴位，针灸后要保持局部干燥，避免用手抓挠。
5、阴虚火旺：
患有该疾病后，体内的阴液不足，阳气相对亢盛，可能会扰动心神，从而出现无法入睡的情况，可以遵医嘱服用杞菊地黄丸、天王补心丹、大补阴丸等药物治疗。以上药物尽量用40℃的温水送服，避免水温过低或者过高。
生活中家长要对孩子做好护理工作，一日三餐合理安排，也要注意营养均衡，不仅能够促进身体发育，还可以减少患病几率。
