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• 入睡困难怎么办

  入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 8889次

•  高血压患者夏季血压低怎么办

  人体的血压和其他的生命现象一样，有它的规律，会随着季节和时间不同。我们在不同情况下测量的血压是不一样的，夏季的时候，由于气温比较高，血管扩张，所以压力就降低，血压会比其他季节会低。再有呢，夏季汗比较多，出汗多如果喝水少的话，也会造成他的血压下降。所以遇到这种情况，我们首先确定，这个患者的血压水平，是不是到了他能耐受的程度。根据他的症状，有没有一些特别严重的症状，我们确定一下。再有我们这个时候，先不急于暂时停药，我们先询问一下，他这个是不是因为夏季气温高，是不是出汗特别多，出汗特别多或者是他夏季因为脾虚有湿，容易出现腹泻，会不会是出现了夏季腹泻，导致血容量下降。如果是有这两种情况，我们要给他补充液体，调节他的电解质，然后再进一步观察他的血压变化。第三，如果是有这种情况，我们观察他是不是联合降压，降压药里边是不是有利尿剂，和血管紧张素转换酶抑制剂等等。如果是有，而且他还有一定的症状，比如头晕、周身乏力，我们首先把这个降压药降到半量，如果是调到一半以后，他还有这些症状，我们就可以暂时停药，试停药物。然后等到秋天气温高的时候，血压会逐渐上升，我们再给他增加降压药物，第四，就是对于高血压的患者，夏季的时候，我们就注意多休息，多饮用一些，含有维生素或矿物质的水，来补充人体的能量，保持一个血压平稳的状态。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 3350次

• 高血压患者入睡困难怎么办
  高血压的患者入睡困难可能是和高血压本身的疾病有一定的关系，因为高血压和入睡困难这两者可能会互相形成恶性循环，所以建议大家一定要注意要把血压控制好，血压控制好有可能会对睡眠有一定的帮助。睡眠不好也有可能是由于心情过度紧张或者是比较焦虑造成的，或者是老是担心自己的血压控制不好所引起来的，这样越容易睡不着觉，而且睡不着觉对于血压的影响也是很大的，也不利于控制血压。这种情况下一定要去医院做相应的检查，在睡眠上进行适当的调整，也可以适当的服用一些健脑安神的药物来进行治疗，缓解症状。如果患者的血压控制好了，精神因素消除了，患者的睡眠质量也有可能会有所提高。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-15 2421次

• 入睡困难怎么办
  缓解入睡困难的方法有以下几种：1.避免辗转反侧，如果睡不着的时候不要辗转反侧，如果超过二十分钟睡不着，可以起来做一些放松身心的事情，比如说看书，或者听一些时自己能够静下来有助睡眠的音乐。2.睡觉前要放松心情，睡前要注意情绪的状态，不要过于焦虑或兴奋，过于强烈的情绪波动，很容易影响睡眠质量，也容易令人难以入睡。3.睡前远离手机和电脑，手机和其它电子产品会发出光线，这些光线会使褪黑激素生成减退，影响生理周期，让人难以进入深度睡眠，甚至有人迷恋于手机电脑，大大减少睡眠时间更难以入睡，睡眠不足也是无可厚非了。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-04 36524次

• 高血压患者入睡困难怎么办
  病情分析：高血压患者如果血压不稳定，就会影响睡眠，导致入睡困难，所以首先要稳定血压。在血压稳定之后，仍存在睡眠差的问题，就可以口服艾司唑仑、右佐匹克隆、甲钴胺等药物调节睡眠。意见建议：高血压患者在药物治疗的同时，还需要注意饮食，多进食蔬菜水果，补充维生素，少进食过咸、油腻、高胆固醇的食物，还要保持大便通畅。不要进行剧烈的运动。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2020-07-03 702次

• 入睡困难怎么办
  失眠一般与情绪相关，紧张，焦虑状态，容易引起入睡困难，建议就诊精神科和心理睡眠科，服用情绪调节剂和助眠药，心理疏导调整内心冲突，建议您在睡前不要剧烈运动，尽量用热水泡泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。另外也可以喝些热牛奶。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 3701次

• 入睡困难怎么办
  入睡困难可以通过改善睡眠环境、注意饮食、应用药物等方法进行治疗。1、改善睡眠环境：睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好，关灯。如果对光或声音敏感，可以在睡觉时戴上眼罩或耳塞，软硬枕头的尺寸要适中，室内温度宜控制在18～22℃。2、注意饮食：晚餐可以选择清淡易消化的食物，不可以暴饮暴食或吃太油腻的食物，避免
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 6901次

• 晚上入睡困难怎么办
  首先要保持一颗平常心态，在工作学习生活中不要活得太较真，要知足常乐，与人和平相处，保持好一个良好的心态。在出现失眠时，也不要过于担心紧张，很多健康人也会因为一些事情，而出现入睡困难，再就是睡前可以喝一杯温牛奶，它可以帮助人们入睡，睡前可以进行适当地锻炼，锻炼也不要过度，过度也会导致入睡困难。睡觉前要
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-20 31240次