一般情况下，并没有具体瘦脸瘦双下巴的最快方法，主要可以通过调整饮食、加强运动、面部按摩、注射溶脂针、面部抽脂等方法达到目的，具体方法可以到医院详细咨询医生，在医生指导下选择适合自己的方法瘦脸瘦双下巴。
1、调整饮食：
主要以清淡饮食为主，不能吃过度油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、烧烤等，可以适当吃一些小米粥、八宝粥等食物，不仅容易消化，还不会增加体脂率。
2、加强运动：
闲暇时间也要适当参加一些体育活动，包括跑步、爬山、骑自行车等，每日坚持15~30分钟，可以促进体内脂肪代谢，对瘦脸和瘦下巴有帮助。
3、面部按摩：
也可以使用双手对面部进行顺时针按摩，能促进皮下血液循环，加快新陈代谢速度，消除面部水肿，也可以辅助消除局部脂肪。
4、注射溶脂针：
溶脂针主要含有肉毒素及利多卡因等成分，能够将身体多余的脂肪溶解掉，进而达到瘦脸瘦双下巴的效果。但是在注射后，不能立即洗脸，也不能涂抹任何化妆品，以免影响恢复效果。
5、面部抽脂：
必要时，也可以到正规医院，在专业医生操作下通过面部抽脂术治疗。主要利用负压吸引疗法，将多余脂肪抽出，达到瘦双下巴和瘦脸的效果。术后需要使用棉签蘸取碘伏或酒精擦拭创伤面，可以加快创伤面愈合速度。
瘦脸瘦双下巴期间，要保持积极向上的心态，正确对待这一问题，以免增加心理负担。
