落枕了一般可以通过局部按摩、局部热敷、适当休息、应用药物、针灸等方式缓解。出现这种情况后,建议及时就医。
1、局部按摩:
可以利用掌心或指腹对局部进行顺时针按揉,能够缓解局部肌肉痉挛,帮助患者减轻症状。
2、局部热敷:
使用毛巾包裹热水袋对局部进行热敷,每天热敷2~3次,每次热敷15分钟左右,可以加快局部血液循环速度,也可以减轻局部僵硬、疼痛等症状。
3、适当休息:
出现落枕的情况后,应保证充分休息,避免过度劳累和熬夜,对促进恢复有帮助。
4、应用药物:
如果症状持续得不到缓解,可以遵医嘱应用活血止痛胶囊、天舒胶囊、布洛芬缓释片等药物治疗,可以起到活血、止痛的作用。
5、针灸:
必要时也可以在专业中医操作下通过针灸的方式改善,可以起到通络止痛的作用。
建议平时睡觉时做好颈部的保暖工作,尽量使用高度合适的枕头,避免枕过高或过硬的枕头,以免对自身造成不利影响。