生气没有奶水了可以通过调节情绪、调整饮食、调整起居、乳房按摩、应用药物等方式改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、调节情绪：
哺乳期女性如果生气，有可能会影响体内激素水平的分泌进而引起没有奶水。此时应调整情绪，每天可以在早上或晚上冥想10~15分钟，中午可以听20分钟左右的舒缓音乐，这样做能够放松身心。
2、调整饮食：
生活中应多吃些营养丰富的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、羊肉汤等。此类食物中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充营养和能量，充足的营养摄入有利于奶水分泌。
3、调整起居：
如果哺乳期女性长期熬夜也不利于奶水分泌，建议规律作息，每天晚上10点前入睡，早上7点起床，每晚保持8~10小时的充足睡眠，以促进身体恢复。
4、乳房按摩：
生气没有奶水后也可以在医生指导下对乳房部位顺时针按摩，每次按摩15~20分钟，这样做可以疏通乳腺，有利于增加奶水量。
5、应用药物：
如果通过上述方式改善无效，也可以在医生指导下应用生乳片、催乳颗粒、补血生乳颗粒等药物治疗，上述药物既可以在餐前吃，也可以在饭后吃，遵医嘱规范使用，有利于改善奶水不畅以及奶水量少。
对于哺乳期的女性而言，日常生活中应保持积极乐观的心态，如有不适症状，切忌不可以盲目轻信偏方，更不可以滥用药物。
