乌榄孕妇可以吃吗

乌榄孕妇一般可以吃,但是不建议过多食用。

乌榄是橄榄的一种,是一种药食同源的食物,既可以作为水果食用,也具有一定的药用价值,可以起到祛湿解毒、舒筋活络的作用。乌榄中含有丰富的钙、铁、磷、钠、镁、铜、锌等微量元素,还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养成分,孕妇适量食用,能够为身体补充营养和水分,有利于身体健康和胎儿的生长发育。

乌榄中的膳食纤维含量比较多,如果吃得过多可能会加重胃肠蠕动,使孕妇出现腹痛、腹泻的症状,症状严重时还可能会刺激子宫收缩,容易导致先兆流产,因此不可以吃得过多。孕妇在怀孕期间应保持营养均衡,可以多吃富含优质蛋白的食物,比如瘦肉、鸡肉、鱼肉等能够为身体补充蛋白质,对胎儿的生长发育有利,孕期还应适当的进行运动,有利于身体健康,对胎儿的发育有益处。

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