蹲久了脚疼怎么办

蹲久了脚疼可能是正常现象，也不排除是外伤、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要通过加强护理、使用药物等方式治疗。

1、正常现象：

蹲久了会导致下肢血液循环不畅，造成下肢缺血，引起脚部疼痛。首先需要做好局部护理，可以做局部按摩，能够加快血液循环的速度，改善疼痛，同时还需要调整生活习惯，不可以长期蹲着，以免损伤关节。

2、外伤：

如果在蹲着的时候，脚部受到了直接或者是间接损伤，会导致局部软组织损伤，引起皮肤红肿、疼痛等症状。需要遵从医嘱服用活血止痛胶囊、依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

3、腰椎间盘突出症：

如果本身患有此症，久蹲会压迫下肢神经，导致神经损伤，引起下肢麻木、脚部疼痛、活动受限等症状。需要听从医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物治疗。

除以上原因外，还有其他器质性疾病，比如跟腱炎、骨质增生、骨结核等，需要及时去医院做详细检查，明确病因，对症治疗。