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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11542次

• 生姜敷膝盖有什么好处

  生姜敷膝盖有祛风散寒、活血通络、杀菌消炎的好处，所以在病人出现膝盖受凉，有明显的膝盖酸胀疼痛或者是膝关节部位有退行性骨质增生，引发膝盖肿胀疼痛的情况时，可以将生姜捣碎以后敷在膝盖的位置，用来减轻膝盖部位疼痛的症状，促进膝盖肿部位胀吸收和消退。在出现膝盖部位有肿胀疼痛的情况时，生活中也一定要多注意保暖，避免受凉，注意走路不能过多，走路不能过快，避免膝关节部位过度的受力的情况，要注意各种姿势，所以日常的调养也是非常重要的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-29 3532次

• 经常爬山对膝盖有害吗
  经常爬山对膝盖是有损害的，在爬山的时候需要不停的屈曲以及伸直膝关节，这种情况下，股四头肌还会不停的收缩，从而会导致膝关节的髌骨软骨和股骨软骨反复的摩擦，并且还有应力的作用导致局部加压型的摩擦，从而导致关节软骨的损害，时间长了就会导致退行性变的骨性关节炎。下山的时候关节摩擦会比上山的时候摩擦更为严重，所以很多患者都是上山疼痛轻下山疼痛重。除了对关节软骨出现损害之外，对关节的半月板也会受到挤压摩擦导致半月板的损伤，前后交叉韧带、内外侧副韧带也产生了一定的损伤作用，从而容易导致关节不稳定，有可能会导致关节的退变加快，形成大量的骨质增生。
  语音时长 01:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 9618次

• 倒走对膝盖有损伤吗
  倒走对于膝盖是有损伤的，特别是长时间倒走很容易导致重心后移，导致膝关节后侧的韧带，关节囊以及半月板后角部位受到过度的挤压，很容易引发半月板损伤以及膝盖后侧的韧带肌腱劳损的情况。再就是倒走的过程中为了维持身体平衡，在迈步时膝关节往往处于伸直支撑，就会导致膝关节部位受到过大的冲击，也容易引发膝盖内部的软骨出现损伤。所以，在日常工作生活中一定要注意保护膝盖部位，避免膝盖部位受到过度的挤压、摩擦和受力，以免导致膝盖出现损伤，影响膝盖的功能。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-07 7180次

• 经常爬山对膝盖有害吗
  经常爬山对膝盖是有一定的程度的损害的，经常爬山容易导致膝关节的关节软骨反复的受到摩擦，这种情况就容易导致形成膝关节的退行性骨性关节炎。长时间的爬山也容易导致半月板的损害，形成关节不稳定，也容易导致膝关节的滑膜炎的发生。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 2201次

• 半蹲对膝盖有什么好处
  病情分析：半蹲对膝盖的好处主要是可以强壮膝关节周围的肌肉，起到保护稳定膝关节的作用，能够减轻膝关节劳损，骨关节炎的症状，比如缓解疼痛。降低以上病情的复发几率。一般建议在上述病情稳定症状明显减轻后再进行。半蹲等康复功能锻炼，一般要保证膝关节屈曲略大于90度。意见建议：建议在康复师指导下进行半蹲的锻炼，先以较小的锻炼量开始，避免一开始锻炼量过大导致肌肉等软组织的劳损加重病情，平时注意膝关节保暖，避免受风受凉，避免剧烈运动及过度负重。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-10-11 601次

• 快走对膝盖有损伤吗
  快走对膝盖是有损伤的，因为在快走的过程中会导致膝关节内部的软骨以及韧带、关节囊和内部的半月板产生过度的牵拉、挤压和摩擦，很容易导致膝关节部位的韧带出现劳损、痉挛的情况，并且还容易导致内部的软骨、半月板受到反复的摩擦以后引起软骨的水肿，甚至引起软骨变形、断裂。严重以后还容易导致关节软骨的剥脱，从而形成
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 874次

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  倒走对于膝盖是有损伤的，特别是长时间倒走很容易导致重心后移，导致膝关节后侧的韧带，关节囊以及半月板后角部位受到过度的挤压，很容易引发半月板损伤以及膝盖后侧的韧带肌腱劳损的情况。再就是倒走的过程中为了维持身体平衡，在迈步时膝关节往往处于伸直支撑，就会导致膝关节部位受到过大的冲击，也容易引发膝盖内部的软
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1607次