对于肾虚失眠,可以从饮食和生活习惯方面调理。

饮食上,可适当多吃些补肾的食物,像黑芝麻,它富含营养,能起到一定的补肾作用;还有核桃,能益肾固精。睡前可以用温水泡脚,水里加点艾叶更好,这样能促进血液循环、缓解疲劳。同时,要保持规律的作息,避免熬夜,并且要控制性生活频率,避免过度劳累,还要适当进行一些如太极拳之类的舒缓运动来增强体质。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测