杏仁适合什么人吃,好处和坏处有哪些

杏仁通常适合身体虚弱的人吃,有补充体内维生素、蛋白质等好处,也有容易中毒、容易发胖等坏处。

杏仁通常分为甜杏仁以及苦杏仁两种,并且杏仁中含有大量的营养物质,比如含钙、铁、硒、铁到营养物质,同时也含有大量的维生素,所以当身体虚弱的患者食用后,有助于提高身体的免疫力,也有助于缓解身体虚弱的现象。杏仁中同时含有大量的维生素B5、维生素C、维生素B1等维生素,可以补充患者体内所需要的微量元素,并且杏仁中也含有蛋白质成分,可以补充患者体内所需要的蛋白质。

但同时杏仁中也含有小毒,如果吃的方法不对或者吃太多的杏仁,很有可能会出现中毒的情况。并且杏仁中也含有大量的油脂,大量的食用有可能导致身体发胖。

患者平时要控制杏仁的摄入量,不要吃的太多,避免对身体造成损伤。

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