杏仁在我们日常生活中分为两种,包括苦杏仁和甜杏仁。那么我们在日常生活中吃的大部分是甜杏仁,因为口感比较好,而苦杏仁比较苦,很少有人吃。那么所以对于杏仁吃的好处与坏处,有两个方面:
第一,吃杏仁的好处:杏仁中含有丰富的蛋白质,以及纤维素,能增加饱腹感,并且能够减肥。对于杏仁,还含有一些黄酮类的营养物质,有降低血脂,并且杏仁有较好的润肺止咳,润肠通便的作用。所以在临床上,杏仁也是一味中药,来缓解便秘或者止咳等等。
第二,吃杏仁的坏处:因为杏仁吃多了可能会导致中毒。原因在于杏仁中含有氰化钾,所以过食会导致中毒。另外,杏仁还含有一些脂肪酸,那么对于过量的服用杏仁,也会导致腹胀,恶心,呕吐等症状。
所以在平时的日常生活中,对于吃杏仁,应该保持一定的量,每天吃3-5颗就可以,不要过量的服用,而导致中毒。