长期吃燕麦麸皮的坏处

长期吃燕麦麸皮的坏处通常有胃肠不适、影响营养吸收、消化不良、加重肾脏负担、血糖波动等,如果出现不适,需要及时就医。

1、胃肠不适:

燕麦麸皮富含膳食纤维,长期大量食用,并且水分摄入不足时,过多的膳食纤维可能会在肠道内膨胀,引起腹胀。

2、影响营养吸收:

高含量的膳食纤维会在肠道内形成一种物理屏障,吸附一些营养物质,而且还会加快食物通过肠道的速度,减少肠道对营养物质的吸收。

3、消化不良:

长期大量食用燕麦麸皮可能会因为过多的膳食纤维而导致消化不良。

4、加重肾脏负担:

燕麦麸皮中含有植酸和草酸等物质,这些物质在体内代谢过程中会与钙、镁等物质结合,而形成难以溶解的盐类,容易增加肾脏的负担。

5、血糖波动:

对于糖尿病患者,如果长期过量的进食燕麦麸皮,可能会因为膳食纤维在肠道内消化吸收不确定性,导致血糖出现波动。

平时在吃燕麦麸皮时,一定要控制进食量,如果出现了不适,需要及时告知医生。

以上内容仅供参考

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