尿酸高应忌口海鲜、动物内脏、高盐食物、高糖食物、高脂肪食物等,如果出现尿酸高的情况,建议及时就医进行治疗。
1、海鲜:
比如螃蟹、虾、三文鱼等,海鲜中含有丰富的嘌呤,如果大量食用后,会导致体内的嘌呤含量过高,嘌呤在体内代谢后会转化为尿酸,从而增加尿酸水平,出现尿酸高的情况。
2、动物内脏:
例如猪肝、鸡心、羊腰等,动物肝脏中含有较多的嘌呤,食用过多含有嘌呤的食物后,嘌呤在体内氧化会形成尿酸,并随尿液排出体外,引发高尿酸血症的情况,也会造成尿酸高的现象。
3、高盐食物:
高盐食物会增加肾脏的代谢负担,增加尿酸的重吸收,影响尿酸的排泄,从而导致身体出现尿酸升高的现象,建议避免食用咸菜、腊肉、泡菜等高盐食物。
4、高糖食物:
高糖食物通常有蛋糕、甜点、糖果等,如果过量食用高糖食物可能会增加体内乳酸的形成,乳酸会抑制尿酸的排泄,导致尿酸升高。
5、高脂肪食物:
长期大量食用高脂肪的食物会导致身体肥胖,会影响肾脏的正常代谢功能,影响尿酸的代谢,使尿酸排泄量减少,从而出现尿酸水平高的情况。
建议在日常生活中适当增加饮水量,建议每天的饮水量在2000毫升以上,帮助身体的新陈代谢,有助于尿酸的排泄。