为你推荐

• 如何补钙效果好

  在补钙的同时补充维生素D才能达到更好的效果。只有当食物摄入钙剂量不够的时候，才需要进一步补充钙剂，补充维生素D可以促进钙吸收。如果是单纯补钙，没有维生素D的作用，吸收钙的效果就会大打折扣。维生素D主要来源是阳光的照射，如果在阳光不足的地区或者季节就要补充维生素D，才能够更好的促进钙的吸收。所以，如果想达到更好的补钙效果，要同时补充维生素D，帮助促进钙的吸收。

  

  01:22
  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-11-30 949次

• 高血脂吃什么干果好

  高血脂是一种常见的代谢性疾病，表现为血液中甘油三酯和胆固醇含量的升高。通过抽血化验检查，来发现和确诊。一旦确诊高血脂就应该积极治疗，因为长期高血脂，会导致动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，以及动脉堵塞心梗、脑梗，这些比较严重的一个疾病。高血脂的人，一般治疗除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。健康的生活方式包括增加运动量，控制体重、减肥等等。合理的饮食，主要是清淡饮食，尽量少吃大鱼大肉，少吃油炸的食物，少吃动物内脏。干果是一种植物，但是干果中的脂肪含量也是比较高的，所以长期大量地吃干果，也会导致高血脂。所以高血脂的人不应该大量吃干果，少量吃还是可以的，尽量不要吃干果。

  

  01:27
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 5367次

• 什么钙片补钙效果好
  首先各种钙剂中的钙，由于与不同的酸根结合成化合物其含钙量也各不相同，高的可以达到40%，低的仅含1%到2%相差十分悬殊，因此在选择补钙剂时应该充分了解该钙剂的含钙量。第二是钙剂的生物利用度是选择钙剂的另一个重要的指标，虽然说影响人体钙吸收的因素很多，但事物本身结构及制剂工艺影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大的关系，维生素d和碳酸钙结合能够更好的促进吸收就属于生物利用度较高的钙剂，不刺激人的脾胃特别适合中老年人及其他缺钙的人群服用。第三是要适合自己的补钙剂并非是价格越高越好，每种补钙剂都有其最适应的人群与并不适用的人群，比如胃酸不缺乏者应该选用无机钙类，胃酸缺乏者就应该选用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或者是鳌合钙，老年人由于吸收率低应该使用相对生物利用度高并易吸收的维生素d和碳酸钙组合钙，对身体缺钙比较严重的就应该选择含钙量较高的碳酸钙，醋酸钙或者是吸收率较高的柠檬酸钙。所以补钙产品的选择一定要因人而异。
  语音时长 1:54”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-28 30714次

• 什么补钙效果最好
  在各种谷类的粮食当中，燕麦的钙含量是最高的，是精白大米的7.5倍之多，尽管在补钙吸收上面比牛奶稍微差一些，但是对于补钙的效果还是很好的，如果能够把燕麦跟黑芝麻混在一起，弄成美味的粥品就最好不过了，这样不仅吃起来美味，而且补钙的效果也会更好。多吃绿叶的蔬菜能够很好的补钙，尤其是其中的苋菜，小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶，多吃这些蔬菜还会有利于钙的吸收，一些维生素k和矿物质元素也在里面，可以让营养变得更均衡。
  语音时长 1:20”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-29 20280次

• 老人吃什么钙片补钙效果好
  病情分析：如果老年人补钙的话，可以吃一些碳酸钙D3片同时还要配合多晒太阳。老年人补钙还可以选择食补，比如说在日常生活中要多吃一些含钙高的食物，如大骨头汤以及奶制品。意见建议：同时老年人要注意每天上午下午都要晒太阳，才能使钙质充分的吸收。还要适当补充所需要的的营养物质，适当吃一些好消化的食物。同时保持饮食规律，三餐规律定时定量，细嚼慢咽。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-01-27 15003次

• 中老年吃什么钙片补钙效果好
  目前老年人骨质疏松的发生率比较高，但是在临床上补钙是一个基本的方法，可以对骨质疏松有所缓解。老年人到底是吃什么钙比较好要结合老年人的自身情况，比如说65岁以上的病人可能是胃酸比较缺乏的时候，用其他的钙可能是效果不太好，可以用一些枸橼酸钙；碳酸钙在临床上用的也比较多，但肾结石的情况下，用了会增加结石。在用钙的过程当中，要经常查血钙和尿钙的水平，以防止血钙、尿钙增高引起的一些问题。在用药的时候要结合自身的情况，因为钙的品种比较多，所以还是详细看看说明选择适合自己的钙片。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 3202次

• 什么肉补钙效果好
  可以吃鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉等补钙，效果较好。鱼肉：补钙可以选鱼肉，尤其是深海鱼，里面的含钙量比一般的鱼类高很多倍，除了深海鱼之外也可以选择鲢鱼，鲢鱼的营养价值十分丰富，而且价格也不贵。虾肉：虾肉中也含有大量的钙质，有利于人体的消化吸收，另外虾肉中还含有大量的镁、磷等微量元素，这些物质对身体有一定的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-13 2530次

• 哪种食物补钙效果好
  奶制品以及蛋制品、鱼贝类的食物补钙的效果比较好。钙元素进入到人体内部能够使骨密度适宜，降低患者出现骨折以及骨质疏松的几率，如果在发育期间的患者，适当的摄入钙元素，能够促进骨骼的生长以及发育，如果想要钙元素被人体吸收，还需要及时补充维生素D，能够促进人体吸收钙元素。如果身体内缺乏钙元素，就有可能会导致
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-03-05 531次