并不存在减肥如何一个月暴瘦20斤这种说法，这种减肥方法是错误的。想要达到减肥的目的，可以通过调整饮食、适当运动、应用奥利司他胶囊、埋线减肥、抽脂术等方法瘦身。若有不适症状，建议及时就医。
1、调整饮食：
饮食方面可以吃一些低热量、低脂肪的食物，比如苹果、西兰花、鸡胸肉、燕麦等，可以为身体补充营养，增加饱腹感，通过控制脂肪和热量摄入，对控制体重有帮助。
2、适当运动：
每天运动时间应保持在30分钟以上，可以通过跑步、游泳、跳绳、俯卧撑等方式进行运动，既可以增加肌肉力量，还可以消耗身体多余的热量和脂肪，改善体型。
3、应用奥利司他胶囊：
如果通过上述方法改善不理想，必要时也可以遵医嘱应用奥利司他胶囊，可以减少脂肪吸收，达到辅助减肥的效果。
4、埋线减肥：
属于一种中医治疗方法，主要是在相应穴位上埋入，可吸收蛋白线，通过刺激穴位的方法加快身体代谢速度，促进脂肪燃烧，以此来达到减肥的目的。
5、抽脂术：
主要是利用器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽吸出，以达到吸收脂肪的目的。对于肥胖比较严重的人群而言，也可以在医生操作下，通过抽脂术的方法进行减肥。
减肥期间还应养成良好的作息习惯，注意早睡早起，避免熬夜，同时保持良好心态。
