问一个月减肥20斤可能吗

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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5035次

• 怀孕一个月的症状

  首先就是停经。第二个症状就是早孕反应，可以出现不爱吃东西，轻度的恶心。如果严重的可以出现恶心、呕吐。一般情况下，12周以后这些症状就消失了。第三个就是乳房的发育，因为怀孕以后要为将来哺乳做准备，所以有乳房发育。第四个可能身体比较疲乏，没有精神。这些都是比较常见的一个早孕的症状。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 87016次

• 一个月减肥20斤
  我们来说一说最传统，也是最健康一些方法，但是想要安全有效减肥还是需要注意方法，在运动方面是要看个人意志和耐心，千万不能因为急着减肥，一下子给自己太多运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来，还容易造成反弹。怎么减肥最有效：一、是要坚持适量运动。二、是要循序渐进。三、是要把运动融入生活，既然是怎么减肥，还是说说我们怎么做，我们常规运动，比如说一些瘦身操，可以从网上下载，一周做三次，每次三分钟，让自己出一身汗，而且得到各个部位有效锻炼。如果觉得累就要慢慢来，做完一定要记得按摩，还可以通过减肥饮食方法，就是要注意营养均衡，并适当减少一些进食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃，而且还要吃好。
  语音时长 01:46”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-22 48677次

• 运动减肥一个月瘦20斤
  1.我们要做一些运动来进行减肥，有氧运动每天都要坚持，如跑步半小时，跳绳，篮球。其实游泳是最有效果的减肥方法，只要每星期坚持游泳两次，不少于400米，一个月不到就会看到效果了，无氧运动，做完有氧运动以后，可以做一些俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼到手部，胸部，还有腹部的肌肉群，俯卧撑动作简单且能够有效地锻炼到身体的这些肌肉，一般来说女生做完有运动可以做一些卷腹，在无氧运动中是属于难度较低的一种，适合女生来练习，它能够帮助减去腹部的赘肉，要注意不要让背部弯曲。2.通过管理饮食来进行减肥，饮食上要注意，粗茶淡饭少吃肉，吃一些猪肉，油炸食品，零食都是容易比较长胖的。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-07 19527次

• 一个月瘦20斤可能吗
  减肥的最好方法就是运动和节食，只要坚持就能成功。一个月瘦20斤是比较困难的，很可能会引起营养不良和神经功能紊乱，建议减肥者要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上，要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃甜食。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-19 15309次

• 一个月减肥20斤怎么减
  减肥要选择循序渐进的方法，不可以一下减太多，这样身体会受不了的，同时要科学合理的饮食，一日三餐均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类以及垃圾食品，同时要加强运动，只有这样才是科学合理的减肥方式一个月大约减十斤以下还是比较科学的。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-11-25 2802次

• 运动减肥一个月瘦20斤
  1.我们要做一些运动来进行减肥，有氧运动每天都要坚持，如跑步半小时，跳绳，篮球。其实游泳是最有效果的减肥方法，只要每星期坚持游泳两次，不少于400米，一个月不到就会看到效果了，无氧运动，做完有氧运动以后，可以做一些俯卧撑，俯卧撑可以有效的锻炼到手部，胸部，还有腹部的肌肉群，俯卧撑动作简单且能够有效地
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1373次

• 减肥如何一个月暴瘦20斤
  并不存在减肥如何一个月暴瘦20斤这种说法，这种减肥方法是错误的。想要达到减肥的目的，可以通过调整饮食、适当运动、应用奥利司他胶囊、埋线减肥、抽脂术等方法瘦身。若有不适症状，建议及时就医。1、调整饮食：饮食方面可以吃一些低热量、低脂肪的食物，比如苹果、西兰花、鸡胸肉、燕麦等，可以为身体补充营养，增加饱
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-02 0次