代谢一般是指新陈代谢,新陈代谢快的人通常容易瘦。
新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面,通常是人对能量的摄取利用还有储存过程,是维持人体生命基本的形式,正常情况下,人摄入营养物质以后,会合成自身的物质,同时不断分解自身衰老退化的物质,并且将分解物排出体外,如果新陈代谢的速度比较快,身体所摄入的能量会在较短的时间内被人体消耗,通常不会转换成脂肪,所以容易瘦。
在日常生活中,需要注意营养均衡,可以适量的吃瘦肉、鸡蛋、奶酪等食物,能够使体内的营养更加全面,如果体重不理想,需要严格控制饮食,不要吃高热量高脂肪的食物,比如肥肉、炸鸡、炸薯条等,还可以根据身体的状况适当的锻炼,能够加快身体新陈代谢的速度,能够起到辅助减肥的作用。