一天吃一个玉米一般没事。
玉米是一种谷类粗粮食物,含有较多的维生素、纤维素、碳水化合物以及膳食纤维等营养物质,并且玉米性平,适合大部分人群食用。一天吃一个玉米不会对胃肠道增加负担,并且也不会对身体发育造成影响。食用后含有的微量元素能够促进机体微循环,起到辅助改善细胞活力以及调节免疫力的作用。身体能量消耗过多后,食用玉米可以有效地为身体提供所需要的能量,含有的膳食纤维有利于促进胃酸分泌,缓解便秘。因此一天吃一个玉米,一般没事。
但在食用过程中应适量食用,不可一次性食用过多。如果食用过多,可能会造成胃肠不适,出现恶心、呕吐、腹胀等症状,出现此症状后,可在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。日常饮食上应合理搭配,避免饮食过于单一。