一,生活护理,劝导病人养成生活规律、起居定时的习惯,卧室光线要暗淡舒适,使其安静入睡。
二,饮食护理,晚餐不宜过饱,少食油煎厚味及不易消化的食物。心脾两虚者可服食当归羊肉汤,阴虚火旺者宜多食蔬菜瓜果。
三,注意居室安静,不要大声喧哗,应说话轻、走路轻、关门轻等。
四,精神调护:时刻注意病人情绪变化,做好病人思想工作,对精神紧张的病人应多加安慰,使其情绪稳定、消除顾虑心情舒畅,以促进入睡。
五,做好诱导工作,如让病人睡前口念数字、听钟声、听轻松音乐,使其渐渐入睡。
六,加强体育锻炼,如晨起打太极拳、散步等,并持之以恒,促进身心健康。
七,注意病人的服药方法,一般以午睡及晚上临睡前各服1次为好。
八,及时消除病因,如因疼痛失眠者应止痛,大便秘结者应通便,咳嗽者应止咳等。
九,防止发生意外,对严重失眠或同时具有精神症状者,要注意安全,防止发生意外。