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• 静脉曲张术后可以跑步锻炼吗

  这个要看做的什么手术。比如你做的剥脱手术，可能一个月之内都不建议跑步。因为这个伤口比较大，里面创面比较多，跟大隐静脉主干连着的这些分支血管，就靠绷带来压迫止血，你跑多了，血管可能会崩开再出血。所以，剥脱手术一个月之内，都不建议进行跑步锻炼。像射频消融、激光、硬化剂这些治疗，一般是建议最少三周以后，才能缓慢的进行跑步锻炼。而CHIVA手术是保留血管的，一般是过一周，半小时左右的跑步锻炼是可以的。甚至如果是三型的，只处理一个切口的，分支血管的，做完了就跑步，也是可以的。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-15 7410次

• 得了下肢静脉曲张可以进行跑步锻炼吗？

  很多健身的人群会来问，已经有了静脉曲张能不能跑步锻炼。因为跑步锻炼对身体是有好处的，但是对静脉曲张会增加一定的负担，所以我们推荐病人可以穿着弹力袜跑步。当然了如果说像快走、慢跑，这种半小时以内的可以不穿弹力袜。像这种长跑还是要穿弹力袜保护一下，既锻炼身体，又不加重静脉曲张。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-16 27454次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选择适合自己的运动，有些人不适合进行剧烈的运动，一般来说经过十分钟左右能够明显感觉到体内的热量在升温，可以进行游泳，游泳使四肢和身体完美的配合，不仅对于心肺有好处，对腹部的收缩身条的塑型，也具有很好的辅助作用，同时跳绳也是锻炼心肺的跳动强度。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 9949次

• 怎么锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的最佳运动是有氧运动，包括跑步、跳绳、踢毽子、打太极拳，打各种的球类、乒乓球、篮球、足球、排球、网球等。应以有氧运动为主辅以无氧运动或力量运动.同时保证运动足够时间、足够强度、足够频率。运动的频率有一个要求，基本上要求每周运动的次数要≥5次，每次运动持续的时间要≥30分钟，这样保证每周运动的时间≥150分钟，才能起到一个比较良好的效果。还要配合饮食，饮食方面以高蛋白、低脂肪为主。
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  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2022-08-16 1485次

• 怎么锻炼心肺功能
  病情分析：如果想要锻炼心肺功能，可以通过有效有氧运动进行锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。可以骑自行车，游泳，跑步，爬山，爬楼梯，但是必须坚持每周运动三到四次，每次不少于30分钟。还可以打太极，跳舞，慢走，每次时间也应在30分钟以上。意见建议：平时生活中，也要注意保持良好的心态，学会放松心情，不要给自己太大的心理压力，保持心情愉快，也会促进心肺功能的改善。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2020-08-19 2003次

• 痹症跑步可以锻炼吗
  病情分析：长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更好，可以有效降低疾病的风险。痹症患者可以跑步锻炼，但具体要根据患者病情和体质而定，不能一概而论。意见建议：痹症患者平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，注意保暖，不要着凉。如果症状比较严重，要及时到医院检查治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-18 1802次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 718次

• 怎么锻炼心肺功能
  有氧运动可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对心肺有好处，对腹部收缩身条的塑型也很好，游泳的运动量大要注意下水前的身体预热，一旦发生抽筋的现象应立刻终止，迅速回到岸上。二，跳绳，锻炼心肺跳动的强度不间断的会跳三五分钟就能听到自己的心跳声变得扑通扑通，脸上开始冒汗，全身的力量和协
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 1365次