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• 如何锻炼性功能障碍

  对于性功能障碍，通过我们一些很好的锻炼方法能够有效地缓解。最好的锻炼是慢性、持续的、有氧的运动，包括游泳、慢跑，还有对男士来讲我们特别推崇的盆底肌肉的锻炼，包括深蹲、提肛等等。这一些锻炼都能在一定程度上促进整体健康，或者是盆部的器官的血流和神经调控，从而在一定程度上延缓性功能障碍的发生。通过我们临床数据的观察，对于长时间久坐的人群，通过我们这种慢性的有氧的运动，游泳、深蹲、慢跑，能够在一定程度上提高精子的质量，还在一定程度上也可以改善性功能障碍的发生。

  

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  陈亮 副主任医师北京大学第一医院

  2020-04-02 3865次

• 心肺功能差怎么治疗

  心肺功能差，包括心脏、肺，要根据具体情况来定。如果说心脏的情况不好，要考虑是冠心病还是心衰或者心律失常，肺的情况要考虑是慢阻肺还是其他的情况等，要根据具体情况来决定具体的治疗方法。心肺功能差的表现为：首先是气短，稍微干点活就特别气短、费力、呼吸困难，严重的还会有紫绀，就是嘴唇发紫的情况，还会有水肿，尤其是下肢浮肿等情况。心肺功能差要根据具体情况，如果确诊断是器质性疾病，对寿命是有影响的。因为心脏和肺脏，都是人体最重要的两个器官，对于全身血液的输布、全身血氧的供应，都非常的重要，所以影响较大。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-11 3736次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选择适合自己的运动，有些人不适合进行剧烈的运动，一般来说经过十分钟左右能够明显感觉到体内的热量在升温，可以进行游泳，游泳使四肢和身体完美的配合，不仅对于心肺有好处，对腹部的收缩身条的塑型，也具有很好的辅助作用，同时跳绳也是锻炼心肺的跳动强度。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 9950次

• 怎么锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的最佳运动是有氧运动，包括跑步、跳绳、踢毽子、打太极拳，打各种的球类、乒乓球、篮球、足球、排球、网球等。应以有氧运动为主辅以无氧运动或力量运动.同时保证运动足够时间、足够强度、足够频率。运动的频率有一个要求，基本上要求每周运动的次数要≥5次，每次运动持续的时间要≥30分钟，这样保证每周运动的时间≥150分钟，才能起到一个比较良好的效果。还要配合饮食，饮食方面以高蛋白、低脂肪为主。
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  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2022-08-16 1485次

• 怎么锻炼心肺功能
  病情分析：如果想要锻炼心肺功能，可以通过有效有氧运动进行锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。可以骑自行车，游泳，跑步，爬山，爬楼梯，但是必须坚持每周运动三到四次，每次不少于30分钟。还可以打太极，跳舞，慢走，每次时间也应在30分钟以上。意见建议：平时生活中，也要注意保持良好的心态，学会放松心情，不要给自己太大的心理压力，保持心情愉快，也会促进心肺功能的改善。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2020-08-19 2003次

• 如何增强心肺功能
  病情分析：增强心肺功能可以进行适当的体育锻炼，如可以进行跑步、引体向上、跳远等运动，可以增加肺活量和心肌的射血量，饮食方面可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如胡萝卜，西红柿草莓，樱桃，避免烟酒刺激，不要熬夜。意见建议：但是在进行功能锻炼的时候，如果存在心肺疾病，首先要积极的治疗原发性疾病，病情症状得到缓解以后，在身体力所能及的情况下，再进行适当的功能锻炼。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-17 1002次

• 日常锻炼如何提高心肺功能
  日常锻炼，可以通过游泳、跳绳、爬山等方面来帮助患者提高心肺功能，具体操作如下。1、游泳：游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对患者的心肺功能有好处，对患者的腹部收缩身条的塑形也很好，在游泳之前患者要注意提前身体预热，一旦发生抽筋的现象应立刻终止，迅速回到岸上。2、跳绳：如果患者在跳绳时连续跳三到五分钟，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-27 627次

• 锻炼心肺功能
  锻炼心肺功能的方式是很多的，首先建议要养成良好的生活方式饮食习惯睡眠习惯等，锻炼心肺功能的运动可以做深呼吸，深度的吸气让吸入肺部的气在肺部停留几秒钟再深度呼出，这个重复性的动作，让肺部有力扩张，收缩，加剧而组织的收缩能力。第二可以选择慢跑或者是快走，这是一些锻炼者比较偏爱的活动但是还是要因人而异，选
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 718次