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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20173次

• 减脂和减重的区别

  减脂，就是体内脂肪超过正常范围，通过各种手段减掉自己身上多余的脂肪的行为，减的主要是脂肪。减重就是指通过各种方法将身体的重量减低，减少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白质、矿物质等。一般为了身体健康，适当的减脂是有益的。一般通过节食来减脂，可能会对身体造成伤害，比如过度节食可能会出现厌食、失眠等症状，并且长期胃内没有食物还会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。不过，也可以不用节食，例如服用减肥药物慕小腰奥利司他胶囊来减少饮食中能量的摄入。奥利司他胶囊主要通过抑制肠道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，导致脂肪无法变成脂肪酸被身体吸收，从而减少能量的摄入。此外，还需要配合饮食结构的调整和运动才能达到更好的减脂效果。比如，饮食方面要均衡，不要吃油腻辛辣的食物，多吃富含膳食纤维的食物；运动方面则要注意有氧和无氧运动相结合等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 29256次

• 暴饮暴食后怎么清肠
  暴饮暴食后的清肠方法如下：第一，可以通过摄取高纤维的食物来排除一些废物，在大鱼大肉以及暴饮暴食之后，可以多吃一些高纤维的果蔬，这样不仅能够去除身体内的油腻，还可以起到清洁肠道，加速老废物排出的一种情况。第二，可以多吃一些维生素b类的食物，能够加速代谢脂肪，富含维生素b类的食物主要有香菇，香蕉以及纳豆等，这些都是可以在48小时之内酌情使用的，维生素b可以促进脂肪，糖类，蛋白质的代谢情况，能够具有燃烧脂肪的作用。第三，患者可以适当的做空肠的处理，就是说可以禁食两天的时间，能够起到清肠的作用。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 68595次

• 如何克服暴食症
  克服暴食症在临床上一般包括心理治疗和药物治疗，而心理治疗作为暴食症的首选的治疗方法，主要治疗方法包括认知行为治疗，人际心理治疗，行为减重治疗等等方法。在临床上对于暴食症的治疗需要分阶段进行系统的治疗，对于初期一般建立健康的饮食规则非常重要，减少贪食来控制体重，让自己有一种控制的感受，而对有条件的可以通过制定详细的计划来进行调整，这需要一定的时间。另外，中期的时候对于改善体型，体重，自我控制能力的一些认知进行规范，进一步的巩固健康的饮食模式，这是非常重要的，健康的方式来减肥。到了后期要处理各种面对的社会心理问题，处理暴食症的诱发因素，通过不断的改善人际关系，负性情绪来预防疾病的复发。当然，药物治疗在临床上可以通过抗抑郁药物，比较常用的氟西汀，西酞普兰等药物往往治疗效果良好。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-10-16 14258次

• 暴食后怎么清肠减重
  暴食后吃几片山楂防止积食：山楂含有丰富的矿物质、维生素，饭前吃山楂能开胃；饭后吃几片山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，避免在胃内生出结石。山楂最好不要在饭前吃，以免胃口变得更大更好。
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 3303次

• 暴食症是什么
  病情分析：暴食症是指在某个时间段内摄入的食物量明显大于大多数人在类似时间段内，类似环境下摄入的食物量。这种行为平均每周至少发作一次，持续3个月。暴食发作伴有对进食的失控和痛苦。意见建议：暴饮暴食建议到专业医院相关科室就诊，如果是疾病因素导致，需要在医生指导下进行治疗，平时生活中要少量多餐，尽量不要暴饮暴食，以免影响健康。
  伍洁 主任医师牡丹江市第二人民医院

  2022-06-01 1602次

• 暴食后怎么清肠减重
  1.暴食后吃几片山楂防止积食，山楂含有丰富的矿物质维生素，饭前吃山楂能开胃，饭后吃山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。2.暴食后要适当的运动，有的人暴食后连路都走不动，暴食后不运动，食物会堆积在胃肠内不消化后引起肠胃炎。所以暴食后仍然还要运动，比如缓慢的散步促进食物消
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-24 872次

• 暴食后吃乳果糖清肠吗
  乳果糖在临床上一般指乳果糖口服溶液，暴食后吃乳果糖口服溶液一般清肠。一般暴食后注意调理饮食习惯即可，也可以进行适当的运动，如慢跑、打太极、散步等，可以促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收。但如果需要清肠，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液。乳果糖口服溶液可以降血氨，也是一种泻药，主要成分为乳果糖，为无色
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-10-08 0次