恐惧失眠怎么办

首先我们知道失眠恐惧症它是一种由自我心理暗示产生的一种长期失眠的症状，往往是出现于高压人群，属于心理疾病。那么对于这种的治疗方法有以下几种：

第一、就是精神力战法，作为一种精神疾病，最好的方法就是从思想上跨过这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢的减少睡前对这种恐惧的心理暗示，具体的话就是要做到：

第1点、睡前不要去想明天还有什么事情要做。

第2点、不要把失眠看的特别严重。

第3点、要换个角度用积极的思想去看待失眠。然后我们有这个融入集体减轻恐惧，这个并不是只有自己一个人在失眠，生活中有很多的人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群体，互相鼓励减轻对失眠的恐惧，并借借别人的方法来寻找自己的治疗方法。

然后就是减压法，我们要保持这个乐观积极的心态，经常的锻炼身体，该吃吃该喝喝，充实自己的生活，可以适当的服用一些安神补脑的一些中药等等。