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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63657次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22168次

• 恐惧焦虑失眠应该怎么办？
  失眠伴有惊恐焦虑症状，属于心胆气虚证，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用安神定志丸和酸枣仁汤加减，能够起到益气镇惊，安神定志的功效。若是心悸加重伴有噩梦现象，可以加龙骨，牡蛎，朱砂能够起到重镇安神的功效。若是出现胸闷，胁痛等症状，可以加柴胡，香附，陈皮，山药，白术等药物，能够起到疏肝健脾的功效。平时要保持心情上的舒畅，要避免不良情绪的刺激，要保持睡眠环境安静舒适，睡觉前不要从事紧张和兴奋的工作，不要吸烟，喝酒，喝浓茶，喝咖啡等，要参加户外运动，参加陶冶情操的文艺活动，适当的体育锻炼，增强体质。要以清淡饮食为主，少食辛辣刺激油腻性食物，否则的可能会加重失眠的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:13”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-29 3205次

• 恐惧失眠怎么办
  首先我们知道失眠恐惧症它是一种由自我心理暗示产生的一种长期失眠的症状，往往是出现于高压人群，属于心理疾病。那么对于这种的治疗方法有以下几种：第一、就是精神力战法，作为一种精神疾病，最好的方法就是从思想上跨过这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢的减少睡前对这种恐惧的心理暗示，具体的话就是要做到：第1点、睡前不要去想明天还有什么事情要做。第2点、不要把失眠看的特别严重。第3点、要换个角度用积极的思想去看待失眠。然后我们有这个融入集体减轻恐惧，这个并不是只有自己一个人在失眠，生活中有很多的人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群体，互相鼓励减轻对失眠的恐惧，并借借别人的方法来寻找自己的治疗方法。然后就是减压法，我们要保持这个乐观积极的心态，经常的锻炼身体，该吃吃该喝喝，充实自己的生活，可以适当的服用一些安神补脑的一些中药等等。
  语音时长 1:36”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 6249次

• 恐惧焦虑失眠应该怎么办？
  病情分析：对于这种情况，首先要进行心理因素的调整，保持稳定的心境，不要思虑重重。其次，要多从事户外的体育运动，多和别人沟通交流。另外可以适当的服用药物治疗，比如服用苯二氮䓬类的药物，既能够改善睡眠，又有一定的抗焦虑作用。意见建议：建议患者养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要看电影，不要看小说，不要打游戏。在平时要注意不要喝酒，在下午尽量不要喝茶，不要喝咖啡。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-20 1702次

• 失眠恐惧症怎么办
  病情分析：失眠恐惧症是一种自我心理暗示而产生的长期失眠的病症，是一种心理疾病，多发生在高压人群，学生或者白领。意见建议：患者首先要调整自己的情绪，保持心情舒畅，多参加户外运动，正确对待失眠，克服对失眠的恐惧。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查明确病因，在医生的指导下可服用药物进行治疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 1803次

• 失眠恐惧焦虑怎么办？
  出现失眠，恐惧，焦虑，建议如下的处理：第一点，患者首先自己要进行心理调节，克服对失眠的恐惧，多想一些美好愉快的事情。同时，学会与别人沟通交流，学会锻炼身体，这样有助于转移自己的注意力，对于恐惧焦虑会有很好的缓解作用的。第二点，这种患者建议服用苯二氮䓬类的药物，因为这种药物有明显的抗焦虑作用，同时又能
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 330次

• 恐惧失眠怎么办
  首先我们知道失眠恐惧症它是一种由自我心理暗示产生的一种长期失眠的症状，往往是出现于高压人群，属于心理疾病。那么对于这种的治疗方法有以下几种：第一、就是精神力战法，作为一种精神疾病，最好的方法就是从思想上跨过这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢的减少睡前对这种恐惧的心理暗示，具体的话就是要
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 527次