断奶后如何有效丰胸

一，可以多做一些丰胸的运动，断奶后的妈妈需要通过运动来丰胸，参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部的肌肉使胸大肌发达促进乳房丰满。平时得注意站立和行走的姿势，经常保持挺胸收腹以利于乳房的发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

二，也可以使用丰胸按摩的方式。

三，可以多使用一些丰胸的食物，比如说木瓜丰胸，木瓜是最好的水果常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部腿部其他部分，没有任何的增肥作用。配合牛奶使用效果更加，每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶打汁搅拌均匀服下。

四，使用酒酿蛋，把酒酿加入煮好的蛋中，加一点糖，月经来前早晚吃一碗可以养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素是天然的荷尔蒙。

五，可以多吃一些种子，坚果类的食物比如说含磷脂的黄豆花生等，含丰富蛋白质的核仁儿核桃芝麻等，可以多吃一些富含维生素a的食物如花椰菜甘蓝菜，葵花子油，有利于激素分泌帮助乳房发育。富有胶质的食物那也可以多吃，比如说海参，猪脚，蹄筋等都是丰胸的圣品。