吃什么鱼对眼睛好又明目

吃深海鱼对眼睛好又明目。深海鱼富含大量营养物质，吃深海鱼可以提高免疫力，有助于身体健康，但是不要多吃，建议适量。

深海鱼的鱼肉富含大量蛋白质、多种维生素以及矿物质成分等营养物质，而且维生素A含量特别高。维生素A用于治疗夜盲症、干眼病等，吃深海鱼可以为人体补充能量，提供人体缺乏的营养物质，因此，吃深海鱼对眼睛好又明目。

虽然深海鱼对眼睛好又明目，但是不建议多吃。深海鱼含汞量相对较高，每周吃两次即可，如果长期食用，会出现注意力无法集中的现象，伴有腹痛、恶心等症状。日常中可以多吃水果和新鲜蔬菜比如杏子、胡萝卜等，适当锻炼，保护眼睛，避免用眼过度。

如果吃深海鱼引起不适，建议及时去医院检查，过敏体质、孕妇以及肝硬化者不建议食用，以免对身体造成伤害。