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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66105次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8295次

• 每天吃水果会发胖吗
  一般情况下每天吃上适量的水果并不会导致发胖的现象出现，但是热量特别高的水果不能吃得过多，比如榴莲就不可以吃得过多，或者是牛油果也不可以吃得过多，因为热量比较高，吃多了也会导致发胖的现象出现。普通的橙子、桔子或者是柚子、猕猴桃、草莓并不会导致发胖的现象出现。如果在晚餐当中适当的多吃水果，减少主食的摄入量，反而对于帮助减肥是具有一定的效果的。而且水果当中纤维素含量也是比较丰富的，可以帮助增加饱腹感，减少对于食物的摄入，所以水果对于减肥的患者是比较好的食物。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询，专业的医生是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-09 9792次

• 坚持每天吃水果的好处
  坚持每天吃水果有很多的好处，一般常见的有以下几种：1.能够有效的缓解便秘的情况，对于很多人来说都会有一些轻微的便秘或者大便不正常的情况，而经常吃水果的人大便会比较通畅，一般不会出现便秘的情况。2.能够控制血压，对于相比不吃水果的人来说，每天坚持吃水果的人血压明显偏低，因为很多水果中都含有钾成分，而对于钾成分的摄入能够很好的控制血压。3.能够起到辅助降糖的功效，与不吃水果的人相比，每天吃水果的人血糖的水平也明显较低，所以能够适当的减少糖尿病的危险，这些都是每天坚持吃水果的好处，而且水果中含有大量的维生素，能够满足我们身体对维生素地需求，吃水果的好处是非常多的。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 18003次

• 每天吃水果会发胖吗
  病情分析：每天吃水果是不会发胖的。但是一些热量高的食物还是要少吃的，长时间服用会引起发胖的，包括榴莲、椰子等。平时可以多吃低糖，低热量的水果。意见建议：平时可以多吃，猕猴桃，橙子，橘子，柚子，草莓，苹果，菠萝，猕猴桃，葡萄对身体都是非常有帮助的，可以补充人体的微量元素，提高自身的免疫能力。
  侯立城 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-06-23 1905次

• 坚持每天吃水果的好处是什么
  水果含有果胶，维生素，半纤维素，木质素等，这些微量元素的补充，可以让人的身体更加的健康，坚持食用可以预防人体内微量元素的流失，所以大家应适当的食用水果，还是很好的良药，早上空腹吃一个苹果，可以有效的防止便秘，而且每天坚持饭前吃一个苹果是可以起到减肥的功效。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 3101次

• 每天都要吃水果吗
  水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对维持人体健康起着重要作用。那么，是否每天都要吃水果呢？这主要取决于个体的营养需求、健康状况和生活习惯。对于大多数人而言，每天适量摄入水果是有益的。水果中的天然糖分可以提供能量，而维生素和矿物质则有助于
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-28 0次

• 每天吃水果会发胖吗
  一般情况下每天吃上适量的水果并不会导致发胖的现象出现，但是热量特别高的水果不能吃得过多，比如榴莲就不可以吃得过多，或者是牛油果也不可以吃得过多，因为热量比较高，吃多了也会导致发胖的现象出现。普通的橙子、桔子或者是柚子、猕猴桃、草莓并不会导致发胖的现象出现。如果在晚餐当中适当的多吃水果，减少主食的摄入
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1293次