失眠症患者一般可以通过心理治疗和药物治疗。
1、心理治疗:心理治疗是治疗失眠的基本方案,目的是纠正患者对睡眠的不良认知和不良的睡眠卫生习惯,帮助患者认识到睡眠时间需求的个体差异,按照白天起床,晚上睡觉的规律建立和坚持工作和休息习惯,避免不良睡眠习惯。
2、药物治疗:对于失眠症患者,可以在医生指导下服用舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安尔眠胶囊等,但是应避免长期用药,对于失眠患者长期用药可能导致药物依赖,长期服药的患者也会出现催眠药物引起的失眠。
失眠患者通常可以吃清淡的食物,不吃辛辣、油腻等刺激性食物,睡前不吃东西,以免增加肠胃负担,使入睡困难,睡觉前也可以听一些舒缓的音乐或者泡脚以促进睡眠,白天也可以多参加户外运动。