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• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的变化范围相对较大，是因为心率是会随着年龄、昼夜温差或情绪变化以及运动等情况而改变，但是安静时心率在60到100次每分属于最佳范围。同龄人男性的心率要比女性稍慢；同性别的老年人比年轻人心率慢；同一个人在夜间熟睡时和早晨起来时心率相对较慢，而在下午13点到19点左右是全天心率最快的时候；另外心率还会随着体温的改变而发生改变，体温增高时比体温正常时心率快；因紧张、情绪变化、惊吓等交感神经功能亢进时心率加快。病理情况下，如冠心病、心力衰竭等将心率减慢，可减少心肌的耗氧量。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-12 5424次

• 最佳睡眠时长

  睡眠是一个很重要的，很复杂的生理过程，睡眠的时长根据不同的人群、不同的性别、不同的年龄、不同的疾病的表现，可以有各种各样的特色。比如说婴幼儿的睡眠，应该超过八小时，在一个温暖的，安静的，不受干扰的情况下，他进行很好的睡眠，他的睡眠过程是一个成长的过程，信息的整理的过程，骨骼、肌肉、细胞的分裂也在进行，在睡眠当中进行的，所以他一定要保持八小时以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也应该保证6到8小时，睡眠少，大脑皮层的功能没有很好的整理归纳提高，没有很好的记忆，没有很好的免疫蛋白的增长，就会影响今后的生理活动，生命活动和工作效率。中老年人以上，由于各种各样的因素的影响，比如说心事重重，工作压力大，或者是年龄大、血管硬化、供血不足等等，各种各样疾病的干扰，可能他的睡眠要少一些，但是也必须保证4到6个小时的，安安静静的有质量的睡眠，少于这些时间就会造成一个睡眠的缺失，失眠状态就会引起焦虑、抑郁，生理功能的变化，也引起一些器质性的疾病的改变，这样对生命的活动，对生理活动，对于工作都是有损害的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 115494次

• 小孩午睡最佳时间
  不是睡得越早越好，宝宝精力就旺盛，智力发育越好，宝宝午睡得时间不宜太长，因为太长的时间会难以入睡，妈妈们要注意控制宝宝的睡眠时间让宝宝充分的休息。健康成长比如宝宝在两到三个月的时候，慢慢让宝宝午睡五个小时，四到六个月让宝宝午睡三个小时，一岁时慢慢让宝宝午睡两个小时，二到三岁慢慢让宝宝午睡一个小时，三岁以上宝宝午睡时间和大人一样，三十分钟到一个小时左右即可。宝宝午睡时妈妈要注意室内的温度在适宜的湿度下，宝宝才容易入睡，24到25摄氏度的室温最好，宝宝会感到清爽，相反燥热的环境会让宝宝不适，出汗，不断的热醒。
  语音时长 1:31”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-21 33938次

• 早上醒来最佳心率是多少
  早上醒来由于甲状腺激素，肾上腺激素等，还有皮质醇激素分泌较旺盛，心率开始增快，一般是在60到80次每分，属于比较正常的心率。如果超过100次每分，肯定是有异常的问题，超过100次每分认为称之为窦性心动过速，引起心率变快的原因，主要包括：第一，甲腺功能亢进，甲状腺功能亢进，是由于激素含量比较高而引起的，它可以引起基础代谢率升高而引起心率偏快。第二，包括一些剧烈的运动，也可以引起心率增快。第三，发热。发热时可引起心率增快，体温每升高一摄氏度时，心率可以增快12到14次每分。当然，心率偏低也是不好的，也是属于异常的，如果心率低于60次每分，称之为窦性心动过缓，窦性心动过缓原因：第一，是由于甲状腺功能减退引起的，由于甲状腺激素分泌比较少，就可以引起心率偏慢。第二，是病态窦房结综合征，也可以引起心率偏慢，它是由于窦房结功能下降所导致的。第三，还是还可以见到一些正常的一些人群，例如一些运动员，他们的心率是偏低的。
  语音时长 1:38”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-01-16 11506次

• 最佳生育年龄是多少
  病情分析：目前认为女性的最佳生育年龄是在24~28岁之间，这时卵巢内分泌功能处于最佳状态，卵子质量也比较良好，所以才称之为最佳生育年龄。意见建议：如果女性在最佳生育年龄已结婚，而且有生育要求，那就可以开始进行备孕，但在备孕期间要服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形，这样才可以减少胎儿生理缺陷出现。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-02-26 5103次

• 人流最佳时间是多少周
  病情分析：人工流产适用于怀孕10周内。人流前首先要做超声检查，确定是宫内妊娠后才可以做人流手术。人流的最佳时间是在孕50~60天。意见建议：人流后要注意休息，避免受凉，禁止性生活及盆浴一个月。人流后10~15天需要做超声复查，看宫腔是否有残留。要口服促进子宫收缩药及抗生素治疗一周。
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2019-03-02 1601次

• 午睡最佳时长是多少
  没有午睡最佳时长，通常情况下，午睡应该在15-30分钟之内。午睡不仅有助于缓解上午工作的紧张、烦躁等情绪，还可以弥补由于夜间失眠或过早起床造成的影响，以提高下午的工作效率。通常建议在午餐后30分钟左右进行午睡，睡眠时间大概15-30分钟之内为宜。因为午睡通常属于浅睡眠状态，此时脑部血管处于扩张状态，
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 854次

• 生理盐水敷脸，最佳时长是多少？
  在追求肌肤健康的问题上，我尝试了许多办法，其中生理盐水敷脸给我留下了比较深刻的印象，通过多次试验以及调整后，生理盐水敷脸的时间需要仔细把控，由于一开始对生理盐水敷脸的时间，没有太在意，往往是敷十几分钟，有时会更久。然而渐渐的发现，时间越长容易导致皮肤紧绷，还伴有轻微的红肿，我开始意识到生理盐水敷脸的
  2024-03-14 0次