香瓜的功效为提高食欲、促进消化、促进排便、补充维生素、辅助增强身体抵抗力等,作用为改善食欲不振、减轻胃肠道负担、预防和缓解便秘、改善维生素缺乏、降低感染性疾病的发生率等。若吃香瓜后有不适症状,建议及时就医。
1、提高食欲:
香瓜的口感香甜,而且果汁含量比较丰富,适当吃可以刺激味蕾,增加唾液腺分泌,从而可以提高食欲,改善食欲不振。
2、促进消化:
香瓜中含有多种酸性物质,可以刺激胃酸分泌,加快胃肠蠕动速度,减少食物在胃肠道内停留时间,从而减轻胃肠道负担。
3、促进排便:
香瓜中含有丰富的水分和膳食纤维,可以软化粪便,在一定程度上预防和缓解便秘。
4、补充维生素:
香瓜中的维生素含量比较高,比如维生素C、B族维生素、维生素A等。平时适当的吃一些香瓜,还可以为身体补充维生素,改善维生素缺乏。
5、辅助增强身体抵抗力:
香瓜中含有多种人体必需的营养物质,这些营养物质能够为身体免疫系统提供原料,从而可以辅助增强身体抵抗力。
虽然吃香瓜有一定好处,但是也不可以长期过量吃,以免增加身体负担。对患有糖尿病的人群而言,也应避免吃香瓜。