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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51490次

• 儿童补什么钙好

  小儿补钙分为，一种就是常规补钙，还有一些药用补钙。一般来说，对于预防性的孩子补钙，我们可以选择迪巧，这些补钙效果还是不错的。当然还有AD滴丸、滴剂，都是可以的。然后对于一些孩子，一旦通过检查发现钙很低，这种情况下，我们建议选择药用补钙。比如可以用复方碳酸钙泡腾片，这种补钙效果来说是比较好的，而且吸收也是不错的。所以，一定要根据孩子的具体情况，选择适当的补钙方式。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2019-11-13 9999次

• 每天补多少钙合适
  对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。进入老年后由于活动量减少，钙的吸收能力逐渐变差，因此钙的摄入量应多一些，每日在1200到1500毫克。
  语音时长 1:37”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-02 29744次

• 维c每天吃多少合适
  一般每人每天应摄取五十到一百毫克的维生素c，才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和。如果摄取超过范围，身体也无法多吸收，等于浪费。三十毫克的维c是人体一天摄取维生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就会缺乏维生素c，机体无法正常的运作。长期下来，甚至出现坏血症。炎热夏天的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，消耗维生素c。所以摄取量需要平常的两倍，每天饮食中必须至少摄取二百毫克，若长时间暴晒于太阳下以五百毫克为基本标准，感冒期间一天需摄取约一百到二百毫克，才可增强身体的免疫力，对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和照射到紫外线时，体内的活性酸素增加，消耗的维生素c，所以摄取量应当适应的增加。
  语音时长 1:35”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-10-25 36836次

• 每天补多少钙合适
  不同年龄对钙的需求量也是不同的，建议最好到医院做个微量元素检查看是否缺钙，根据缺钙的程度考虑需要补充的钙量。如果不缺钙的话，那么每日人体的所需钙量在800到1000毫克。孕妇和哺乳期的妇女需要大量的钙供给婴儿和胎儿发育，所以需要补充钙量应适当增加。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-15 4907次

• 每天喝多少水合适
  病情分析：一般情况下，一个健康的成年人，每天需要的水分量在2500毫升左右，包括食物中摄取的水分，人体本身代谢产生的水分，直接饮用的水分，按照这个标准来看，一天大约是七八杯水，饮水在1500到2000毫升左右。另外还要吃水果，蔬菜，这些也都含有水分。意见建议：人的饮水量也要因人而异，上面所提到的是正常健康成人的饮水量，像一些疾病需要限制饮水的，例如尿毒症，心衰等，一些需要多饮水多疾病，例如泌尿系结石，高尿酸血症，需要根据病情遵医嘱进行调整。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2019-03-27 8304次

• 四岁儿童每天补多少钙
  四岁儿童每天应该补钙800毫克，如果摄入量不足800毫克家长需要对儿童使用补钙药物。四岁儿童每天摄入800毫克的钙，可以对儿童的生长和发育起到很好的作用，如果儿童每天钙摄入量不足800毫克，儿童可能会出现缺钙的症状，如后脑出虚汗、睡眠易惊醒、抵抗力下降、生长和发育缓慢等，如果儿童出现缺钙的症状，需要
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-04-25 2135次

• 9岁孩子每天需要补多少钙
  一般9岁孩子每天需要补800mg左右的钙，需要注意，不要补钙过多，否则会有副作用。补充钙可以通过日常食物中获得，各种食物中的钙含量差别很大，普通食物含有较少的钙，平均钙含量约为200-300毫克每公斤，只有一些特殊的食物含有更多的钙，例如乳制品及豆制品中的钙含量不仅高，而且钙的吸收率也远高于其他食品
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-04-26 1513次