骨折戒不掉烟可以先制定一个戒烟计划,减少接触可能吸烟的场合,多运动或找一些食物或物品来代替香烟。
戒烟首先要制定一个戒烟计划,在戒烟过程中要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间。可以试着丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸,同时避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。在餐后喝水、吃水果或者散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,可以试着做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖来代替香烟。另外戒烟时一定要坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
骨折戒不掉烟通常是指在骨折恢复期戒不掉烟的情况,骨折恢复期间要促使自己戒烟,此时一定要定决心戒烟,因为骨折以后抽烟对骨折的愈合极为不利。烟的主要有害成分是烟碱,烟碱对血管有收缩作用,尤其对骨折患处的血管有更明显的收缩作用,可以使血运中断,营养物质不能有效运送到骨头受伤部位,对骨折的愈合不利,会出现骨折延迟愈合或不愈合现象,也有可能出现骨折部位肌肉坏死,造成患处感染等一系列问题。所以骨折以后一定要下决心戒烟,即便是不能一次完全戒掉,也可大幅度减少抽烟的数量,直到最后逐渐的戒烟为止。