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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4697次

• 怀不了孕的原因有几种

  不孕的原因是很复杂的，大体上分为男方因素和女方因素。男方因素主要是精子的生成和质量有关，而女方因素更为复杂，包括有子宫的因素，如畸形、炎症、肿瘤等等；还有卵巢因素，如早衰、排卵障碍、下丘脑因素有垂体瘤、席汉氏综合征等等；还有一些全身的因素，如甲状腺的疾病、多囊卵巢综合征；还有一些免疫的疾病，消瘦等等；还有一部分夫妻性生活不正常，或者根本无法性生活的原因。其实要知道具体的原因，还必须到正规的生殖中心去检查为好。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-22 9812次

• 无法进入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子来改善睡眠质量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，此外小米还含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用，晚餐后可以些葵花子还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾、安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，认为蜂蜜有补中益气安五脏的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  语音时长 1:30”
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 10914次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者进入了深睡眠期，一般需要通过多导睡眠监测，才能对患者的睡眠进行准确的分析。如果患者进入了N3睡眠期，就是进入了深度睡眠期，在深睡眠期的时候，患者的体力可以得到恢复。如果患者深睡眠期减少，这些患者虽然睡眠时间比较长，但是第2天起床的时候，机体还会感觉到比较疲劳，睡眠质量就会严重下降。如果患者应用了一些诱导睡眠的药物进行治疗，患者可能深睡眠期的总量会减少，可能处于浅睡眠期，患者可能第2天也容易出现犯困和嗜睡的症状。
  语音时长 01:12”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-10 12011次

• 深度睡眠时间多长
  病情分析：深度睡眠的时间一般为2到3个小时。深度睡眠时大脑处于充分休息状态，有利于恢复精力、缓解一天的疲劳，有利于增强机体抵抗力，有利于孩子的生长发育。意见建议：建议养成良好的作息习惯，提供一个良好的睡眠环境。放松心情，睡前不要思虑过重。工作生活学习节奏放缓，避免压力过大。同时注意不吃辛辣刺激性的食物，不饮咖啡及茶，戒烟戒酒。尽量每天让自己都能达到2到3个小时的深度睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-07 1803次

• 什么是深度睡眠
  病情分析：深度睡眠一般指的是慢波睡眠的3~4期。人的睡眠时相根据眼球是否转动以及脑电图波形变化，分为慢波睡眠和快波睡眠。前者又分为1~4期，其中1~2期是浅睡眠，3~4期为深睡眠，深睡眠时脑电波频率最慢，肌张力极低，该期睡眠对于精神的恢复，记忆力的巩固均有明显作用。意见建议：睡眠对于人的身体健康尤为重要，睡眠障碍可诱发多种疾病。因此需保证每日的睡眠时长和睡眠质量，避免熬夜，定时上床睡觉，睡前不宜吃的过饱，不宜进行剧烈体育运动，避免在睡前饮酒、喝咖啡。如有睡眠障碍，请及时就诊神经内科，明确病因，对因治疗。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-08-10 3006次

• 进入不了深度睡眠
  深度睡眠，被誉为“黄金睡眠”，是睡眠周期中至关重要的一环。它不仅能促进身体修复和恢复，还能增强免疫力，对大脑功能也至关重要。然而，许多人却发现自己难以进入这一宝贵的睡眠阶段。那么，如何理解和改善这一问题呢？首先，要认识到深度睡眠的重要性。深
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次

• 进入不了深度睡眠
  进入不了深度睡眠可能是环境、情绪、不良生活习惯等原因造成的，可以通过口服药物和调整生活习惯来改善。一般睡着后的1到1.5个小时之后便逐步进入深度睡眠状态。在睡眠过程中深度睡眠和浅睡眠交替进行，每个时期的深度睡眠时间大约为1到2小时，如果深度睡眠时间太短，或者是睡眠节奏紊乱，会影响到第二天的精神状态，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 8087次