长期不吃早饭一般有营养不良、身体虚弱、肥胖等危害。
1、营养不良:
如果在日常生活中经常不吃早饭,会因为营养摄入不足而出现体内营养成分比例失衡,还会影响身体正常发育。
2、身体虚弱:
每天按时吃早饭能够维持身体的正常活动,反之会影响身体,还会因为体内能量过度消耗而变得虚弱,出现乏力、四肢酸软、头晕等症状。
3、肥胖:
如果在早上不吃饭,可能会因为饥饿而出现午饭和晚饭暴饮暴食的情况,还会因为一次性摄入过多的食物而引起身体长胖,影响身材的美观。
除了以上危害外,通常还有免疫力下降、胃功能异常、诱发胆结石等危害。在平时需要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,也不可以过度节食,以免影响身体健康。如果出现身体不适症状,还要及时去医院就诊。