姨妈量少怎么食补

姨妈量少也就是月经量少，月经量少可以多吃含有蛋白质的食物，多吃含有雌激素的食物或者坚持每天喝蜂蜜水。

1、含有蛋白质的食物：

当身体虚弱的时候，可能会导致月经量减少。多吃含有蛋白质的食物，对增加机体抵抗力有一定好处，如鸡蛋、鱼、牛奶等。

2、含有雌激素的食物：

雌性激素食物往往能够辅助性地使子宫内膜增厚，能够改善月经量少的症状，如豆浆、黑豆等。

3、蜂蜜水：

女性出现月经量少可能是由于卵巢功能不好导致的，坚持每天喝一杯温蜂蜜水，可以有效补充充足雌激素和孕激素，有利于卵巢功能恢复正常，对改善月经量少有一定的帮助。

建议月经量少的患者，建议查清楚原因对症治疗。如果是生育期女性出现月经量少，还需要注意加强体育锻炼，增强体质。平时需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，保持心情舒畅。