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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1618次

• 怎样才能瘦腰

  形成腰围最主要的因素是：第一就是突出的内脏，第二就是内脏脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，从这三个角度来讲，如果想要瘦腰，就要减少内脏的脂肪含量，减少内脏脂肪含量的方法有两个，第一个一定要少吃东西，第二个就是运动。只有锻炼腹部肌肉的力量，内脏的膨出才会被完全挡在腹腔之内。对于皮下脂肪的处理，可以说是最简单的，通过吸脂手术很容易就可以把皮下的脂肪变得非常薄，再配合上运动，就可以达到一个非常好的瘦腰的效果。平常饮食一定要注意少油少盐，低糖，低热量，因为每天摄入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不会长多余的脂肪。如果消耗的热量大于热量，就可以达到减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2149次

• 怎么才能让肾虚补回来
  肾虚的患者，首先要分清是肾阳虚，肾阴虚，肾精不足和肾虚不固引起的肾虚症状，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理；若是肾阴虚可以口服六味地黄丸，能够起到滋补肝肾的功效；若是虚热证候比较重，可以口服知柏地黄丸具有滋阴降火的功效；若是肝阴虚比较明显，出现两目昏花，迎风流泪等症状，可以口服杞菊地黄丸能够起到滋补肝肾明目的功效。若是肾阳虚，可以口服金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等，能够起到温补肾阳的功效；若是肾精肾气不固引起的遗精等症状，可以口服金锁固精丸，能够起到固肾涩精的功效，肾虚的患者可以坚持体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食上可以吃一些清淡饮食，要少食辛辣，刺激油腻性食物，要戒烟戒酒，戒掉不良的生活习惯，如手淫，熬夜等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 8231次

• 怎样才能长高
  长高的原因通常主要首先是一些钙质的补充以及维生素以及碳水化合物矿物质等的补充，下面我给大家做详细介绍：一，每天早上晚间各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者是糕点，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚饭以后半个小时再喝。二，每天摄取适量的黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。三，每天晚上临睡前一个小时跳六十次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，一秒钟跳两下，双腿跳或者是单腿跳，轮流跳。四，跳完绳后休息十分钟。五，压腿。每条腿压六十次，压到腿有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带。六，压完腿，伸懒腰四十次。七，睡觉。八，早晨起床时重复五到六个动作。九，每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或者是工作忙的也不能少于7小时。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 28229次

• 被晒黑的皮肤怎样才能白回来
  皮肤晒黑以后可以口服促进色素消退的药物，比如谷光甘肽、氨甲环酸等，都是比较常用的，既可以口服，也可以外用。也可以到各大型美容机构进行激光美白或者注射美白针等，激光术后外出注意防晒措施，避免紫外线和皮肤的直接照射，饮食清淡，同时忌烟酒。
  徐彦春 副主任医师解放军联勤保障部队940医院

  2022-03-25 201次

• 被晒黑的皮肤怎样才能白回来
  被晒黑的皮肤想要白回来可以通过注射美白针的方式进行改善。美白针含有维生素C和谷胱甘肽，注入到皮肤内部，可以击退皮下的黑色素，从而达到美白的效果。平时也可以多吃一些富含维生素C的食物，有利于美白。建议患者选择正规医疗机构进行美白针注射，以免发生不良反应。
  林燕 副主任医师山东第一医科大学附属皮肤病医院

  2022-03-25 401次

• 怎样才能把肾虚补回来
  患有肾虚的患者如果想要进行调理可以去正规的中医院中医科就诊，在中医师辨证指导下，根据具体的证型及表现选择相对应的药物进行对应的治疗，也可以选择食疗的方法进行调理。如果是肾虚并且出现了阳痿早泄的表现，可以口服中药制剂温肾苏拉甫片来进行调理。如果是想要暂时的提高性功能也可以选择西药盐酸达泊西汀来进行治疗
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-12-15 3050次

• 身体阳虚怎样才能补起来
  身体阳虚可以通过食疗、运动疗法、调整起居、应用药物、针灸等方式补起来，一旦有不适症状，建议及时就医。1、食疗：身体阳虚的形成原因主要与不良的饮食习惯、环境因素等多种因素相关，患病后会使人体阳气不足，进而引起面色苍白、怕冷、精神倦怠等症状。日常生活中可以吃些偏温性且易消化的食物，比如小米粥、山药粥、红
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-05-22 0次