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• 肩锁关节损伤能运动吗

  肩锁关节是由肩锁关节韧带，喙锁韧带及肩锁关节周围关节囊，所包绕固定的一个微动关节。如果肩锁关节损伤，说明其上述的稳定结构，肯定受到损伤，因此肩锁关节损伤，我们是需要固定的。一般我们固定3周左右，就可以进行活动，在3周以内是不允许，进行肩部的功能锻炼的。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2589次

• 为什么需要有氧运动

  其实大部分的膝关节骨性关节的患者，自己的心肺功能已经相当的差，如果稍微速度快点，爬个几层楼，就会气喘吁吁，一口气喘不上来，觉得很费力。我们多做有氧运动慢慢地恢复你的心肺功能，把自己的心肺能量给它提上来，然后具备往下一阶段做更高运动的基础。其次咱们做有氧运动是为了让你的整体具有更好的协调性，也许大家已经不运动很久了，那么突然地去开始做一些运动，我们希望从一些简单的有氧运动开始，唤醒你大脑深处的记忆，把自己身体的双手、上肢、腰部、臀部，还有双下肢、足踝，把它达到一个最初级的这样一个协调和配合的过程。这样子对于中老年人来说，尤其对于老年人来说，他的协调感和平衡感慢慢有增强，那么他就不太容易跌倒。我们也知道，跌倒对于一个老年人来说是一个很灾难性的结果。那么我们做好有氧运动之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的这种协调性；另外第三点，通过双下肢的有氧运动，我们可以增加下肢的耐力，也就是为我们以后提高运动量，走更多的路，做了一个最好的原始准备。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 6754次

• 关节为什么能运动
  平常活动自如，主要靠关节的运动，这种运动是怎么产生。其实就是骨在关节处的移动，主要依赖肌肉组织收缩产生的杠杆作用而形成。在关节的周围，都有两种作用不同的肌肉，通过肌腱或者腱膜附着在关节组成的骨上，一组肌肉收缩，另一组则松弛，如屈肌收缩、伸肌松弛产生屈曲运动，反过来伸肌收缩、伸肌松弛则关节伸直，产生伸展运动。
  语音时长 1:06”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-17 2691次

• 运动损伤关节几天能好
  如果病人出现了关节部位运动损伤的情况，就会导致关节部位有明显的肿胀，疼痛和活动受限。在出现这种情况以后，一般恢复需要四周左右的时间。在病人出现运动损伤以后，一定要避免关节部位反复的屈伸和过度受力的活动，以免导致关节部损伤的加重。在关节部位运动损伤以后，最好应用石膏或者支具来限制骨关节部位活动两到三周的时间，已给损伤的组织恢复创造条件，并且在关节部位肿胀疼痛期间，可以应用活血化瘀药物以及配合软骨营养药物，来促进运动关节损伤组织恢复。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-04 2340次

• 运动解剖肩关节脱位为什么多发
  肩关节脱位最常见，约占全身关节脱位的50%，这与肩关节的解剖和生理特点有关，如肱骨头大，关节盂浅而小，关节囊松弛，其前下方组织薄弱，关节活动范围大，遭受外力的机会多等。肩关节脱位多发生在青壮年、男性较多。
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 2103次

• 关节炎能运动吗
  运动对于关节炎患者是必要的。规律锻炼有助于减轻关节炎所致的疼痛，而不锻炼关节会逐渐僵硬、活动越来越受限。 因为已经得了关节炎，锻炼时要格外注意采取安全的运动方式。10~15分钟的热身运动是十分必要的，可以选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉。锻炼要缓慢开始，运动强度一点一点增加。注意运动时要穿着能提供缓冲的鞋子，必要时增加矫形鞋垫能更好地支撑足部。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-26 2403次

• 为什么运动后特别能睡
  运动后特别能睡可能是身体正在自我调节的原因，也有可能是大脑供血不足导致的。1、身体正在自我调节：在运动的过程中会消耗身体大量的营养物质，还会使身体处于疲劳的状态，运动过后身体需要进行自我调节，补充能量，所以会导致患者运动后特别能睡，这属于正常现象，稍微休息以后身体不适的情况会得到缓解。2、大脑供血不
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-20 4096次

• 运动损伤关节几天能好
  如果病人出现了关节部位运动损伤的情况，就会导致关节部位有明显的肿胀，疼痛和活动受限。在出现这种情况以后，一般恢复需要四周左右的时间。在病人出现运动损伤以后，一定要避免关节部位反复的屈伸和过度受力的活动，以免导致关节部损伤的加重。在关节部位运动损伤以后，最好应用石膏或者支具来限制骨关节部位活动两到三周
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 132次