专家建议: 可适量吃
建议用量: 30g(约半把)/天
慎食人群: 高脂血症患者、肥胖症患者
宜食原因: 葵花籽属于一种坚果,其中富含植物蛋白、氨基酸等营养成分,孕妇适量吃葵花籽能够为身体补充营养,而且葵花籽不属于寒凉的食物,通常不会引起腹痛,适量摄入有利于身体健康和胎儿的生长发育。
注意事项: 葵花籽中富含植物蛋白,过量吃容易引起消化不良,应避免一次性吃的过多。
正文:
孕妇可适量吃葵花籽。
建议用量:30g(约半把)/天。
孕妇应保持饮食营养摄入均衡,可以适当吃一些坚果。葵花籽属于一种坚果,其中富含植物蛋白、氨基酸等营养成分,孕妇适量吃葵花籽能够为身体补充营养,而且葵花籽不属于寒凉的食物,通常不会引起腹痛,适量摄入有利于身体健康和胎儿的生长发育。
葵花籽中富含植物蛋白,过量吃容易引起消化不良,应避免一次性吃的过多。葵花籽中富含脂肪,高脂血症患者应慎食,以免加重病情;肥胖症患者摄入后容易导致脂肪在身体中堆积,从而使疾病症状加重,也需要慎食。
孕妇应保持良好的心态,避免精神紧张和焦虑,可以适当的进行运动,如散步、做瑜伽等,能够促进机体代谢,对胎儿的生长发育有利。同时,建议按时进行体检。