一天不吃饭会怎么样

一天不吃饭可能会出现过度饥饿、头晕脑胀、机体乏力等情况，具体情况如下：

1、过度饥饿：

一天不吃饭通常会导致胃内容物缺失，需要通过肝脏糖原分解的方式维持体内的血糖水平，并且在运动时，通常会促进肠胃蠕动，导致肠胃消化食物，此时胃内并没有任何食物，所以会感觉到饥饿感。

2、头晕脑胀：

不吃饭还会影响到血糖形成，导致体内的血糖值降低，使颅内缺氧，出现头晕脑胀的情况。

3、机体乏力：

不吃饭还会影响到能量摄入，导致患者体内能量消耗过大，所以稍微运动就会感觉到乏力。

除了以上几种情况，通常还有恶心、腹痛等现象。如果患者身体出现了明显不适，要及时到医院进行检查，避免影响到身体健康，并且在平时一日三餐要准时，不可以暴饮暴食，可以少食多餐，在保证每天能量摄入充足的情况下，还需要保证营养搭配均衡，比如在吃芹菜、菠菜、牛肉等食物的同时，也可以适当的喝一些小米粥、八宝粥、紫米粥等食物，目前可以饱腹，还可以避免体内微量元素不均衡。

一天不吃饭会怎么样

为你推荐