牛奶可以和什么一起煮

牛奶通常可以和燕麦、牛油果、大枣等一起煮，对自身的健康有一定的好处。

1、燕麦：

燕麦的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素的成分，能够促进肠胃的蠕动，促进胃肠对牛奶中蛋白质的吸收，所以一起煮，对机体的健康有所帮助。

2、牛油果：

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等成分，其中的不饱和脂肪酸对人体辅助控制血脂有一定的好处，和牛奶的搭配能够提升营养价值。

3、大枣：

大枣中富含多种矿物质和维生素，而维生素能够促进铁的消化，牛奶中相对缺少维生素的成分，所以两者搭配一起煮，使营养更加全面。

除以上食物一起煮以外，还可以和饼干等一起煮，任何食物都需要注意避免一次性摄入过多，以免加重胃肠道负担，引起腹部不适，对机体产生不利的影响。