减肥能吃黑芝麻吗

疾病概述:

肥胖是一种常见的症状。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,其中多下来的热量就被以脂肪的形式贮存下来。当脂肪的贮存超过了一定正常值,并且达到或超过某些判断的一定值时,会演变成肥胖。在正常人群中,一般成年男子脂肪组织的质量占到体重的15%~18%,女性成人则为20%-25%。

并发症:

肥胖症会产生并发症。主要为两类:机械性的并发症,比如由于过度肥胖和体重的压力,肥胖症患者关节会受损,也有可能产生压力性失尿症等现象;第二类为代谢类,肥胖症患者因为体重过重,可能会影响体内代谢和激素水平,导致性腺的一些发育的异常现象,同时血管可能硬化,而且还会增加肿瘤、冠心病、呼吸暂停综合征等症状的发生几率。肥胖还会引起糖尿病等症状,危害健康。

注意事项:

减肥时,可以服用黑芝麻,但要注意摄入的量,不要吃得过多;如果可以,多在早上服用,这样就可以减少脂肪形成的可能。减肥时,要尽量避免晚上六点以后用餐,这样不易引起肥胖。同时要少食多餐,规律饮食,这样既可以减少消化系统的负担,还可以充分消化食物,以避免血糖含量波动过大,导致一些疾病。同时,要保持喝水的好习惯,多喝水,及时清洁肠胃,保持身体内部清洁。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测