晚上吃糙米饭一般情况下不会长胖。
糙米饭是用糙米与大米相配做成的饭,糙米就是指除了外壳之外全部保留的全谷粒,包含皮层、胚芽以及糊粉层,因为口感比较硬,所以在煮起来的时候也比较费时间,但由于糙米的保留物证长得精米营养高一些,晚上适当的吃些糙米饭,不仅不会长胖,还有可能会加快肠胃的蠕动速度,有效的调节身体内的新陈代谢,改善患者的便秘情况。
由于糙米饭这里比较硬,所以进入到肠胃之后会增加肠胃的负担,但是在晚上吃完饭之后,很多人都会入睡,如果经常在晚上吃糙米饭,就有可能会影响到肠胃的负担,虽然晚上吃糙米饭不会使患者长胖,但也要少吃,以免影响肠胃的健康。如果想要吃糙米饭可以中午食用,饱腹作用也比较强。
在煮制糙米饭的时候需要耐心,否则会导致糙米饭煮不熟。