并没有锻炼肺活量最好的方法这种说法，锻炼肺活量的方法通常有跑步、骑自行车、深呼吸、吹气球、游泳等。若在锻炼过程中身体出现了异常表现，则需要及时就医治疗。
1、跑步：
在跑步前进行扩胸运动，能够增强呼吸深度，跑步时调整呼吸模式，通过腹式呼吸的方式可以使肺部有一个缓冲过程，从而在一定程度上增大肺活量。
2、骑自行车：
骑自行车过程中应放松手臂和肩膀，并采用腹式呼吸的方式骑行，以便空气更深入地进入肺部，提高肺活量。
3、深呼吸：
深呼吸时可以采取站立或坐下的姿势，以确保身体舒适放松，通过鼻子缓慢吸气，使空气充满肺部底部，然后屏气几秒钟再呼气，能够将肺部内的气体全部排出，起到提高肺活量的作用。
4、吹气球：
在吹气球时可以采取站立或坐下的方式，轻轻地将气球放在嘴边，开始吹气时先进行一次深呼吸，然后对着气球缓慢吹气，依次循环，直至气球变大。此过程能够增加呼吸肌肉的力量和耐力，从而提高肺活量。
5、游泳：
在游泳过程中水对身体的阻力能够增强心肺功能和耐力，水的压力还可以锻炼呼吸肌，从而有助于促进肺活量的提升。
在提高肺活量的过程中应多进食富含蛋白质以及维生素的食物，比如牛肉、鸡蛋、胡萝卜等，以保证充分合理的营养结构。
