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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77799次

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

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  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 6453次

• 怎样锻炼肺活量
  锻炼肺活量有很多运动方式，今天为你介绍以下几种：一、跑步。这是最简单也是最方便的锻炼项目，不受天气的影响，寒暑假都能进行，对增强肺活量来说，变速跑步的作用最大，快步跑100米然后慢慢的跑回来，如此反复的，每次2到3公里为一组，每次锻炼最好跑到两到三组。二、游泳。因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好。三、跳绳。不仅锻炼到肺部机能，还能有利增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时，有快速跳和跳花式两种选择，前者短时间内多次跳，后者强调变换姿势。四、仰卧撑。既练习上肢力量，对肺活量也有帮助。五、骑自行车。选择比较开阔往来车辆稀少的路段，上坡路段最佳，憋足气快速骑车登上山坡，往返几次。跑步、仰卧撑、游泳、骑自行车等等这些项目都能增强肺活量。
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  王春梅 副主任医师德州市人民医院

  2018-11-09 47928次

• 肺气肿如何锻炼肺活量
  这要依据该患者的心肺状况以及年龄而制定。如果该患者比较年轻，心肺功能还好，可以通过骑自行车、登山、爬楼或者游泳、打球，时间由短到长，强度由弱到强，来锻炼肺活量。如果是心肺功能稍微差一些，可以通过慢步行走、打太极或者跳广场舞来锻炼肺活量。如果是心肺功能比较差，不能耐受活动，可以通过做呼吸操，比如做复式呼吸或者是缩唇呼气来提高肺活量。
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  何花 主治医师九江学院附属医院

  2019-08-11 2196次

• 怎样锻炼肺活量
  病情分析：锻炼肺活量，可以通过以下的方法，深呼吸，先慢慢的将鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，吸气过程中肋骨部分会向上抬起，胸腔扩大。肺部吸足氧气后再慢慢的吐气。在行走或者是慢跑中主动加大呼气量，慢吸快呼。意见建议：平常生活中还可以进行缩唇呼吸以及腹式呼吸的方式来锻炼肺活量。缩唇呼吸的操作者保持手叉腰、站立位，缩唇，慢慢深吸一口气，并缓慢吐出，建议每人每天重复10次左右的缩唇呼吸。
  付云杰 副主任医师九江市第一人民医院

  2020-08-20 1102次

• 肺心病病人怎样锻炼肺活量
  肺心病患者要多锻炼身体，多参加户外活动，如散步，慢跑、打太极拳，做护腹式呼吸等运动，以锻炼膈肌的功能，缩唇呼吸，也就是吹口哨样，可增加呼气出口阻力，保持小气的压力，是改善通气效率的有效办法，肺心病的患者坚持每天合理的运动，可以增强机体的免疫力，防止病情复发。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-29 1502次

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  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-22 7349次

• 锻炼肺活量最好的方法
  并没有锻炼肺活量最好的方法这种说法，锻炼肺活量的方法通常有跑步、骑自行车、深呼吸、吹气球、游泳等。若在锻炼过程中身体出现了异常表现，则需要及时就医治疗。1、跑步：在跑步前进行扩胸运动，能够增强呼吸深度，跑步时调整呼吸模式，通过腹式呼吸的方式
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-04 0次