膝盖通常是指膝关节。膝关节疼不能蹲可能是剧烈运动、外伤、半月板损伤、风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因引起的。建议及时就医，以免耽误病情。
1、剧烈运动：
跑步时间过长会导致膝关节过度磨损，也会导致局部肌肉产生大量的乳酸，通常会引起酸痛感，蹲下时对膝关节造成压力，引起蹲下困难的情况。可以用手轻轻的进行按摩，能够促进血液循环，加快乳酸的分解，有利于改善症状。
2、外伤：
膝关节受到外力的撞击，导致软组织受损，会造成局部有炎性物质渗出，引起肿胀、疼痛等症状，蹲下时会牵扯受损的软组织，使疼痛感加重，进而造成不能蹲下。用冰袋进行冷敷，能够收缩毛细血管，减少炎性物质的渗出，对改善症状有帮助。
3、半月板损伤：
活动姿势不当，可能会导致半月板破裂，表现为膝关节剧痛，不能伸直和蹲下，并伴有肿胀的情况。可以在专业医生的操作下通过半月板全切术、半月板修复术等手术方式进行治疗。术后应该注意休息，避免进行剧烈运动或者从事重体力劳动，以免影响恢复。
4、风湿性关节炎：
与A组链球菌感染有关，会导致关节发生炎性病变，引起关节处出现红、肿、热、痛等症状，若疼痛严重，会导致活动受限。可以在医生的指导下服用甲泼尼龙片、醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等药物进行治疗，具有较强的抗炎作用。应用药物时不可随意更改药物的剂量，以免影响疗效或者引发不良反应。
5、痛风性关节炎：
主要是尿酸盐生成结晶沉积在关节腔内所致，会导致关节遭受破坏，引起关节疼痛、肿胀、活动障碍等症状，可表现为关节不能伸直和弯曲。可以遵医嘱服用秋水仙碱片、非布司他片、别嘌醇片等药物进行治疗。建议饭后服用药物，以免引起胃肠道反应。
在日常生活中，应该根据天气的变化，适当的增添衣物，注意保暖，避免受凉。而且要注意饮食，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于维持身体健康。
