减肥果冻饭前吃还是饭后吃

一般来说减肥果冻饭前吃比较好,但是对于肠胃不好的人来说,可以选择饭后吃。

减肥果冻是一种保健品,对减肥有一些辅助作用。饭前吃减肥果冻可以增加饱腹感、降低食欲,不过肠胃不好的人最好不要在饭前吃,避免出现腹泻,可以在饭后吃减肥果冻。如果想要减肥还可以通过运动和饮食的方法,如果单纯吃减肥果冻减肥,效果不是特别好。

1、饮食:饮食要规律,不要暴饮暴食,一日三餐要按时吃,饭菜荤素搭配,保证均衡、全面的营养。在饮食上不要吃油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。

2、运动:在服用减肥果冻的同时,可以结合运动,运动具有调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解的作用。可以每天坚持运动一个小时,比如跑步、打球、仰卧起坐等。

以上内容仅供参考

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